莊小恩 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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3.0 km | 00:20:14 | 06:44/km

日期: 2015-12-24 18:07 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2734 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 07'08" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1003 / 1003

150 / 105

2

07'11"

(13'32")

07'08" (+00'49")

1005 / 2008

114 / 121

3

06'42"

(20'14")

06'43" (+00'24")

996 / 3005

142 / 104

宏哥間歇
緩跑兩圈
內圈跟7趟

已軟腳

12月累積里程 : 68.32 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Juju huang, 陳榮興和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'08"	00:13'27"
3	06'14"	00:19'41"
3.0	-141'-1"	00:20'14"

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