10.2 km | 00:50:45 | 04:57/km日期: 2015-12-24 18:56 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 04'59" / 04'54" / 04'50" / 04'57" / 04'51" / 04'58" / 04'54" / 04'58" / 04'55" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'26") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'02" (+00'13") | 1004 / 2003 |
| 3 | | 04'52" (+00'03") | 990 / 2994 |
| 4 | | 04'49" | 1001 / 3996 |
| 5 | | 04'59" (+00'10") | 1005 / 5002 |
| 6 | | 04'49" | 1006 / 6008 |
| 7 | | 04'57" (+00'08") | 1001 / 7010 |
| 8 | | 04'56" (+00'07") | 1008 / 8019 |
| 9 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 9019 |
| 10 | | 04'53" (+00'04") | 1002 / 10022 |
| 11 | | 05'30" (+00'41") | 196 / 10219 |
今天單純練心 ！不加速呼吸不亂為原則的有氧運動 。
該趕一下進度了 ，這個星期六日要當鹿港媽祖義工 ，南下嘉義進香繞境 ，不能做訓練 。
12月累積里程 :
201.05 km 
40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 :
1017.0 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'59" | 00:10'19" |
| 3 | 04'54" | 00:15'13" |
| 4 | 04'50" | 00:20'03" |
| 5 | 04'57" | 00:25'00" |
| 6 | 04'51" | 00:29'51" |
| 7 | 04'58" | 00:34'49" |
| 8 | 04'54" | 00:39'43" |
| 9 | 04'58" | 00:44'41" |
| 10 | 04'55" | 00:49'36" |
| 10.2 | 05'14" | 00:50'45" |
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