大巨人 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
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74.2 km | 03:14:44 | 22.9 km/h

日期: 2015-12-24 15:36 - 總爬升: 524 m - 地點: 北斗肉圓+鳳梨酥 - 天氣: 涼 - 踏頻: 65 - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

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阮大真的很愛吃.....
為了吃肉圓..又多繞了一圈..

12月累積里程 : 451.47 km

CANNONDALE SUPERSIX EVO HI-MOD

TCX 上傳 | 9 years ago

簡姆斯, kaikai 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-0.7 %
2	28.1	-1.2 %
3	35.3	-0.4 %
4	39.1	1.7 %
5	26.5	-0.6 %
6	21.3	1.5 %
7	37.5	-1.0 %
8	36.0	1.5 %
9	41.9	-0.6 %
10	40.9	1.4 %
11	38.3	1.2 %
12	27.5	-0.6 %
13	9.2	1.2 %
14	18.9	1.2 %
15	26.9	1.5 %
16	19.3	-0.6 %
17	34.6	1.5 %
18	25.7	1.3 %
19	25.4	1.2 %
20	37.1	-0.6 %
21	32.1	1.4 %
22	23.1	1.5 %
23	25.0	-0.8 %
24	33.6	-1.0 %
25	24.7	-0.2 %
26	5.8	2.2 %
27	22.4	1.0 %
28	24.7	-0.6 %
29	20.2	1.5 %
30	22.5	1.2 %
31	26.7	-0.4 %
32	19.8	1.2 %
33	16.0	1.3 %
34	12.5	1.2 %
35	16.4	2.2 %
36	11.8	5.1 %
37	10.8	7.9 %
38	9.2	6.8 %
39	7.8	7.1 %
40	12.7	5.4 %
41	25.9	-4.8 %
42	18.4	1.4 %
43	14.2	3.7 %
44	9.0	5.0 %
45	10.7	4.5 %
46	16.6	-5.0 %
47	22.0	1.4 %
48	25.4	-1.0 %
49	22.6	8.5 %
50	17.6	-1.8 %
51	7.7	-1.1 %
52	8.9	-2.4 %
53	37.5	-2.2 %
54	29.5	-3.2 %
55	47.4	-3.9 %
56	43.9	-4.4 %
57	26.9	-2.4 %
58	20.0	1.4 %
59	20.0	1.7 %
60	34.0	-3.6 %
61	14.6	4.1 %
62	22.9	-2.9 %
63	35.0	-6.4 %
64	43.4	-5.8 %
65	43.4	-5.7 %
66	31.0	-3.0 %
67	20.9	-1.1 %
68	21.1	-0.9 %
69	0.8	-1.1 %
70	30.5	-0.5 %
71	30.0	-0.4 %
72	31.3	-0.4 %
73	32.1	1.3 %
74	27.5	-0.6 %
74.0	5.4	0.0 %

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"