竇雲川 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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10.0 km | 01:21:35 | 08:09/km

MW世界野生動物保育日-4月亞洲象

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2023-04-08 16:13 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 803 Cal - 總步數: 13532 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'39")

1000 / 1000

165 / 91

2

06'15"

(12'49")

06'14" (+00'20")

1000 / 2001

166 / 96

3

06'20"

(19'09")

06'19" (+00'25")

1000 / 3002

163 / 96

4

06'12"

(25'21")

06'12" (+00'18")

1000 / 4002

166 / 96

5

06'29"

(31'50")

06'28" (+00'34")

1001 / 5003

164 / 93

展開計圈分析

試驗所跑跑，雨還是下不來，加水加水！

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.75 km

new balance M940CG4 累積 : 503.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Maggie, Kiki 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 早安，運動愉快，南部快來些大雨

2023-04-09 08:07 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜漂亮完賽

2023-04-11 16:48 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'18"	00:19'07"
4	06'10"	00:25'17"
5	06'30"	00:31'47"
6	06'16"	00:38'03"
7	06'06"	00:44'09"
8	06'15"	00:50'24"
9	06'13"	00:56'37"
10	06'05"	01:02'42"
11	06'02"	01:08'44"
12	05'51"	01:14'35"
13	05'58"	01:20'33"
13.1	07'36"	01:21'35"

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