itgood 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
ID 79709

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 31.4 km | 05:43/km

第二屆超越自我公益繞圈挑戰賽

官方成績
日期	2015-12-26
成績	31.44 km
總名次	9 / 55
分組名次	9 / 40
平均速度	05:43/km

官方證書

itgood

日期: 2015-12-26 09:04 - 卡路里: 2770 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'07"

984 / 984

2

05'25"

(10'28")

05'22" (+00'15")

1006 / 1991

3

05'21"

(15'49")

05'16" (+00'09")

1012 / 3004

4

05'24"

(21'13")

05'23" (+00'16")

1001 / 4006

5

05'44"

(26'57")

05'40" (+00'33")

1010 / 5016

展開計圈分析

12月累積里程 : 106.15 km

New Balance M3190 累積 : 1380.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃小秋, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'22"	00:10'32"
3	05'17"	00:15'49"
4	05'22"	00:21'11"
5	05'41"	00:26'52"
6	05'55"	00:32'47"
7	05'16"	00:38'03"
8	05'35"	00:43'38"
9	05'21"	00:48'59"
10	05'24"	00:54'23"
11	05'38"	01:00'01"
12	05'24"	01:05'25"
13	05'29"	01:10'54"
14	05'25"	01:16'19"
15	05'27"	01:21'46"
16	05'44"	01:27'30"
17	05'34"	01:33'04"
18	05'55"	01:38'59"
19	05'36"	01:44'35"
20	05'38"	01:50'13"
21	06'05"	01:56'18"
22	05'39"	02:01'57"
23	06'20"	02:08'17"
24	05'46"	02:14'03"
25	05'50"	02:19'53"
26	06'43"	02:26'36"
27	05'43"	02:32'19"
28	06'08"	02:38'27"
29	05'43"	02:44'10"
30	05'56"	02:50'06"
31	05'44"	02:55'50"
31.5	08'12"	03:00'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km