破PB2秒而已，可惜沒破110分。不過這場後段沒有掉速度，表現不錯，可惜第一公里因為人太多跑不開，有點太慢。\\r\\n接下來要將目標放在半馬朝145邁進。（很難進步了吧！）\\r\\n放上國道馬的完賽證明，差了11個月，國道是比較好跑的，醬算進步了嗎？一整年的300月跑量又餵狗去了，只换來一個沒退步，真難。\\r\\n\\r\\n和3月5日雙北全馬比了比，前10公里路線一樣，沒想到速度也是一模一樣，哈哈哈，跑步實力真的騙不了人。\\r\\n\\r\\n步幅忽然變大了１點點，可能跟我近一個多月來感覺膝蓋下樓梯不適有關，每每跑太慢膝蓋就會痛，跑起來會好，平時就下樓梯要有點扶把手，最近又刷到正確跑姿的視頻，想了想腳落在身體正下方這件事，好好的把它做到正確，身體前傾是怎麼傾呢？好好消化一下，會知道為什麼跑快不起來的原因。