林淑宛 2023/04/09 訓練日誌

林淑宛新北市
ID 383204

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林淑宛

半馬 | 02:02:05 | 05:47/km | 第6半馬

2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'26" (+00'52")

15 km

(01:24'39")

00:28'39" (+01'05")

00:58'22" (+02'22")

20 km

(01:54'22")

00:29'43" (+02'09")

Finish

(02:02:05)

日期: 2023-04-09 05:30 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'04")

1000 / 1000

05'19"

(10'43")

05'19"

1000 / 2000

05'32"

(16'15")

05'32" (+00'13")

1000 / 3000

05'29"

(21'45")

05'29" (+00'10")

1000 / 4000

05'48"

(27'34")

05'48" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒的賽事，跟一群厲害的女生一起跑步👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 陳達鈴和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

怡佩
恭喜老師，高速漂亮完賽👏👍💪老師你是都沒吃東西嗎😀😀😀我只想到吃

2023-04-11 12:11 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-04-11 15:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'32"	00:16'15"
4	05'30"	00:21'45"
5	05'49"	00:27'34"
6	05'42"	00:33'16"
7	05'38"	00:38'54"
8	05'39"	00:44'33"
9	05'34"	00:50'07"
10	05'53"	00:56'00"
11	05'32"	01:01'32"
12	05'44"	01:07'16"
13	05'49"	01:13'05"
14	05'43"	01:18'48"
15	05'51"	01:24'39"
16	06'15"	01:30'54"
17	05'48"	01:36'42"
18	05'58"	01:42'40"
19	05'56"	01:48'36"
20	05'46"	01:54'22"
21	05'49"	02:00'11"
21.4	05'18"	02:02'06"