Weichen Chen 2023/04/09 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
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Weichen Chen

半馬 | 02:22:39 | 06:45/km | 第26半馬

2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:22:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16" (+07'38")

01:15'56" (+15'35")

10 km

(01:15'56")

00:38'40" (+09'02")

15 km

(01:46'39")

00:30'43" (+01'05")

01:00'21"

20 km

(02:16'17")

00:29'38"

Finish

(02:22:39)

日期: 2023-04-09 06:15 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 25480 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'36")

1001 / 1001

171 / 80

07'25"

(14'39")

07'24" (+01'47")

1002 / 2003

174 / 77

07'26"

(22'05")

07'25" (+01'48")

1002 / 3005

175 / 76

07'26"

(29'31")

07'25" (+01'48")

1000 / 4006

175 / 76

07'51"

(37'22")

07'50" (+02'13")

1001 / 5007

174 / 72

展開計圈分析

賽後評分: Good!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.25 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'24"	00:14'38"
3	07'25"	00:22'03"
4	07'25"	00:29'28"
5	07'48"	00:37'16"
6	06'57"	00:44'13"
7	07'45"	00:51'58"
8	08'27"	01:00'25"
9	07'46"	01:08'11"
10	07'45"	01:15'56"
11	07'11"	01:23'07"
12	05'39"	01:28'46"
13	05'40"	01:34'26"
14	05'42"	01:40'08"
15	06'31"	01:46'39"
16	06'01"	01:52'40"
17	06'12"	01:58'52"
18	05'52"	02:04'44"
19	05'57"	02:10'41"
20	05'36"	02:16'17"
21	05'46"	02:22'03"
21.0	20'04"	02:22'39"