衝衝衝 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
ID 190456

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半馬 | 01:39:45 | 04:43/km | 第11半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:39:45
總名次	66 / 1350
分組名次	29 / 427
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'19"

10 km

(00:45'19")

00:22'42" (+00'05")

15 km

(01:09'00")

00:23'41" (+01'04")

00:49'10" (+03'51")

20 km

(01:34'29")

00:25'29" (+02'52")

Finish

(01:39:45)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1302 Cal - 總步數: 17276 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'37" (+00'23")

1004 / 1004

176 / 122

2

04'27"

(09'06")

04'26" (+00'12")

1002 / 2007

176 / 127

3

04'32"

(13'38")

04'29" (+00'15")

1009 / 3017

175 / 127

4

04'33"

(18'11")

04'32" (+00'18")

1001 / 4018

176 / 124

5

04'26"

(22'37")

04'25" (+00'11")

1003 / 5021

175 / 129

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

賽前宣言: go

12月累積里程 : 175.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高文彬（竹瘋）, 郭宏泰和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐智謀恭喜高速完賽，讚喔!

2015-12-27 14:28 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-27 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'27"	00:09'06"
3	04'29"	00:13'35"
4	04'36"	00:18'11"
5	04'26"	00:22'37"
6	04'31"	00:27'08"
7	04'34"	00:31'42"
8	04'21"	00:36'03"
9	04'36"	00:40'39"
10	04'40"	00:45'19"
11	04'30"	00:49'49"
12	04'37"	00:54'26"
13	04'44"	00:59'10"
14	04'55"	01:04'05"
15	04'55"	01:09'00"
16	04'57"	01:13'57"
17	05'38"	01:19'35"
18	05'46"	01:25'21"
19	04'14"	01:29'35"
20	04'54"	01:34'29"
21.0	05'26"	01:39'49"

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