徐銘宏 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
ID 229912

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:21:26 | 06:42/km | 第3半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:21:26
總名次	684 / 1972
分組名次	177 / 366
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50" (+07'07")

01:08'33" (+02'21")

10 km

(01:08'33")

00:30'43"

15 km

(01:41'25")

00:32'52" (+02'09")

01:06'12"

20 km

(02:14'45")

00:33'20" (+02'37")

Finish

(02:21:26)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 211 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'29" (+01'44")

990 / 990

2

06'17"

(13'42")

06'15" (+00'30")

1002 / 1993

3

09'02"

(22'44")

07'03" (+01'18")

1280 / 3273

4

06'21"

(29'05")

06'38" (+00'53")

955 / 4229

5

08'41"

(37'46")

11'18" (+05'33")

767 / 4997

展開計圈分析

12月累積里程 : 57.51 km

mizuno waverider18 累積 : 703.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

陳正琪, 澤陳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'17"	00:13'49"
3	08'55"	00:22'44"
4	06'21"	00:29'05"
5	08'45"	00:37'50"
6	06'40"	00:44'30"
7	05'45"	00:50'15"
8	06'20"	00:56'35"
9	05'55"	01:02'30"
10	06'03"	01:08'33"
11	06'24"	01:14'57"
12	06'27"	01:21'24"
13	06'47"	01:28'11"
14	06'49"	01:35'00"
15	06'25"	01:41'25"
16	06'53"	01:48'18"
17	06'19"	01:54'37"
18	07'01"	02:01'38"
19	07'03"	02:08'41"
20	06'04"	02:14'45"
20.9	06'38"	02:20'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km