阿逆 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿逆台南
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半馬 | 02:26:39 | 06:57/km | 第10半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:26:39
總名次	406 / 797
分組名次	138 / 284
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:08'20"

10 km

(01:08'20")

00:34'18" (+00'16")

15 km

(01:43'49")

00:35'29" (+01'27")

01:13'12" (+04'52")

20 km

(02:21'32")

00:37'43" (+03'41")

Finish

(02:26:39)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'22"

1007 / 1007

2

06'35"

(13'00")

06'31" (+00'09")

1009 / 2017

3

06'48"

(19'48")

06'50" (+00'28")

994 / 3011

4

07'30"

(27'18")

07'24" (+01'02")

1011 / 4022

5

06'50"

(34'08")

06'50" (+00'28")

999 / 5022

展開計圈分析

今天真的是輕鬆玩賽的還遇到老朋友
護牙盃還不錯獎牌一顆陶瓷的牙齒模

賽前宣言: 加油了！各位跑步。。也要護牙

12月累積里程 : 161.13 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 陳榮興和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'54"	00:19'48"
4	07'24"	00:27'12"
5	06'50"	00:34'02"
6	06'38"	00:40'40"
7	07'02"	00:47'42"
8	06'51"	00:54'33"
9	06'55"	01:01'28"
10	06'52"	01:08'20"
11	06'42"	01:15'02"
12	06'52"	01:21'54"
13	07'33"	01:29'27"
14	07'02"	01:36'29"
15	07'20"	01:43'49"
16	07'50"	01:51'39"
17	07'59"	01:59'38"
18	07'33"	02:07'11"
19	07'17"	02:14'28"
20	07'04"	02:21'32"
21	08'53"	02:30'25"
21.0	08'15"	02:30'39"

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