半馬 | 02:56:19 | 08:21/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-27 |
成績 | 02:56:19 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:21/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'23" | 01:13'00" |
| 00:38'37" (+04'14") |
| 00:37'59" (+03'36") | 01:26'14" (+13'14") |
| 00:48'15" (+13'52") |
|
日期: 2015-12-27 06:38 - 總爬升: 188 m - 地點: 高雄仁武谷樹盃半馬 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'23") | 997 / 997 |
2 | | 07'37" (+01'12") | 997 / 1994 |
3 | | 06'25" | 997 / 2991 |
4 | | 06'45" (+00'20") | 1001 / 3993 |
5 | | 06'44" (+00'19") | 1013 / 5006 |
6 | | 07'11" (+00'46") | 1000 / 6007 |
7 | | 08'29" (+02'04") | 1013 / 7020 |
8 | | 07'52" (+01'27") | 991 / 8012 |
9 | | 07'31" (+01'06") | 1005 / 9017 |
10 | | 07'31" (+01'06") | 1002 / 10020 |
11 | | 06'37" (+00'12") | 1005 / 11026 |
12 | | 06'51" (+00'26") | 1001 / 12027 |
13 | | 07'03" (+00'38") | 1003 / 13031 |
14 | | 10'03" (+03'38") | 998 / 14030 |
15 | | 07'26" (+01'01") | 1005 / 15036 |
16 | | 07'30" (+01'05") | 1004 / 16040 |
17 | | 08'43" (+02'18") | 1004 / 17045 |
18 | | 07'49" (+01'24") | 1000 / 18045 |
19 | | 13'13" (+06'48") | 1008 / 19054 |
20 | | 10'44" (+04'19") | 1005 / 20059 |
21 | | 10'35" (+04'10") | 1003 / 21063 |
22 | | 07'40" (+01'15") | 799 / 21862 |
總算有時間來描述今天的心得,今天轉進義大路後,就是一路上坡的路段,尤其是義大世界前的那一段,跑過曾文大壩,這段真的不算什麼,到目前為止速度都還不錯,下了義大世界,原本以為就是下坡的天堂路,錯!是地獄,體力就在這裏耗盡,不斷的上坡/下坡,上坡/下坡,過了18公里,右小腿狂抽,一跑就抽,最後3公里幾乎是步兵,最後一個休息站,看著滿桌的美食,有魯味/大腸包小腸,甚至還有紅酒,完全忘了還有1.5公里,原本以為吃飽喝足,這段路應該沒有問題,結果還是一路抽回終點,終點前還有一段小插曲,就是還剩10公尺時,現場響起如雷的歡呼聲,正當享受之餘,一位黑人美眉呯嘯而過,原來我和全馬女子組第二名一起過終點,雖然是美麗的錯誤,不過還是蠻爽的。大會水站距離安排的不錯,雖然是山路,但是不致於望梅止渴,不像去年的古都馬。而且東西好好吃,尤其是魯味,這也是跑程拉長的原因,休息站逗留太久。整體來説是場不錯的比賽。
賽前宣言: 左膝腳傷後的第一場半馬,盡力完賽
賽後評分: 休息站的東西好好吃
給 5 星 12月累積里程 :
106.88 km Dr.Air 型號 累積 :
654.7 kmAndroid - Sony E6653 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'36" | 00:14'29" |
3 | 06'24" | 00:20'53" |
4 | 06'46" | 00:27'39" |
5 | 06'44" | 00:34'23" |
6 | 07'12" | 00:41'35" |
7 | 08'27" | 00:50'02" |
8 | 07'58" | 00:58'00" |
9 | 07'26" | 01:05'26" |
10 | 07'34" | 01:13'00" |
11 | 06'41" | 01:19'41" |
12 | 06'53" | 01:26'34" |
13 | 06'57" | 01:33'31" |
14 | 10'07" | 01:43'38" |
15 | 07'21" | 01:50'59" |
16 | 07'35" | 01:58'34" |
17 | 08'45" | 02:07'19" |
18 | 07'42" | 02:15'01" |
19 | 13'13" | 02:28'14" |
20 | 11'00" | 02:39'14" |
21 | 10'34" | 02:49'48" |
21.9 | 07'33" | 02:56'19" |