MC Jhuang 2015/12/27 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:58:11 | 05:38/km | 第50馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:58:11
總名次	172 / 1078
分組名次	52 / 282
平均速度	05:38/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:23'47" (+00'58")

15 km

(01:10'42")

00:24'06" (+01'17")

00:48'37" (+02'01")

20 km

(01:35'13")

00:24'31" (+01'42")

25 km

(02:01'11")

00:25'58" (+03'09")

00:55'21" (+08'45")

30 km

(02:30'34")

00:29'23" (+06'34")

35 km

(03:04'18")

00:33'44" (+10'55")

01:11'26" (+24'50")

40 km

(03:42'00")

00:37'42" (+14'53")

Finish

(03:58:11)

日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義港坪運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3151 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

04'31"

(08'48")

04'31" (+00'15")

1000 / 2000

04'30"

(13'18")

04'30" (+00'14")

1000 / 3000

04'43"

(18'02")

04'43" (+00'27")

1000 / 4000

04'46"

(22'48")

04'46" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go go go

12月累積里程 : 238.32 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 1077.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, Gavin Wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'31"	00:08'48"
3	04'31"	00:13'19"
4	04'43"	00:18'02"
5	04'47"	00:22'49"
6	04'44"	00:27'33"
7	04'52"	00:32'25"
8	04'41"	00:37'06"
9	04'46"	00:41'52"
10	04'44"	00:46'36"
11	04'40"	00:51'16"
12	04'47"	00:56'03"
13	04'49"	01:00'52"
14	04'55"	01:05'47"
15	04'55"	01:10'42"
16	04'58"	01:15'40"
17	04'53"	01:20'33"
18	04'50"	01:25'23"
19	04'56"	01:30'19"
20	04'54"	01:35'13"
21	05'01"	01:40'14"
22	05'19"	01:45'33"
23	05'05"	01:50'38"
24	05'22"	01:56'00"
25	05'11"	02:01'11"
26	05'37"	02:06'48"
27	05'31"	02:12'19"
28	05'56"	02:18'15"
29	06'23"	02:24'38"
30	05'56"	02:30'34"
31	05'39"	02:36'13"
32	06'15"	02:42'28"
33	07'14"	02:49'42"
34	06'45"	02:56'27"
35	07'51"	03:04'18"
36	07'31"	03:11'49"
37	08'23"	03:20'12"
38	07'32"	03:27'44"
39	07'19"	03:35'03"
40	06'57"	03:42'00"
41	06'32"	03:48'32"
42	06'26"	03:54'58"
42.5	06'10"	03:58'18"