10.0 km | 00:57:49 | 05:46/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-27 |
| 成績 | 00:57:49 |
| 總名次 | 92 / 647 |
| 分組名次 | 17 / 102 |
| 平均速度 | 05:46/km |
日期: 2015-12-27 06:45 - 地點: 仁武高中週邊 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 42'08" (+37'50") | 18 / 18 |
| 2 | | 06'50" (+02'32") | 1000 / 1018 |
| 3 | | 06'34" (+02'16") | 1000 / 2018 |
| 4 | | 06'43" (+02'25") | 1000 / 3018 |
| 5 | | 06'16" (+01'58") | 1000 / 4018 |
| 6 | | 06'07" (+01'49") | 1000 / 5018 |
| 7 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 6018 |
| 8 | | 04'18" | 1000 / 7018 |
| 9 | | 04'34" (+00'16") | 1000 / 8018 |
| 10 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 9018 |
| 11 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 10018 |
谷樹盃十公里，本來雞婆想幫朋友配六分速跑完，但是跑不到兩公里就看他一臉快掛點的樣子，因為他一陣子沒練跑，就不勉強，往義大的爬坡前慢慢拉開我們之間的距離，想說主要目的已經沒有達成可能，就利用後半段來測試一下心肺的狀況。
距離五公里前開始加速，折返點剛好被擋了一下，剩下的距離就是盡力跑完，雖然一段時間沒什麼練習，但大致上還可以用四分半左右的配速去衝，後段至少刷了一百個人，跑的喘吁吁，但真的很爽快，賽後領成績證明才發現名次比自己想像中前面很多，最近幾場比賽下來都覺得正常狀況下上台是非常可能的結果，即使我最近兩個月的跑量真的少的可憐，而且其中大多數還是帶狗散步亂跑的成果，受傷真的是很傷狀態。
今年到了尾聲，一整年下來左腳小腿出了兩次狀況，買了跑步機好好觀察自己的姿勢後發現左腳步幅過大的問題比自己想像中嚴重太多，慢慢用光腳調整自己姿勢，雖然現階段只要速度拉快還是一樣會有類似狀況，但希望自己能夠慢慢調整成不造成過大負擔的狀況。
0'46"/6'51"/6'35"/6'43"/6'17"/6'07"/4'23"/4'18"/4'34"/4'32"/4'33"/2'54"，手錶實測 10.66 km，均速 5'30"/km。
賽前宣言: 順便去吃烤鴨
賽後評分: 中規中矩
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.95 km 
Adidas adios 2 累積 :
426.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'29" | 00:14'03" |
| 3 | 06'52" | 00:20'55" |
| 4 | 06'10" | 00:27'05" |
| 5 | 06'10" | 00:33'15" |
| 6 | 04'23" | 00:37'38" |
| 7 | 04'20" | 00:41'58" |
| 8 | 04'35" | 00:46'33" |
| 9 | 04'28" | 00:51'01" |
| 10 | 04'35" | 00:55'36" |
| 10.7 | 04'29" | 00:58'33" |
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