Amy Yang 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km

日期: 2023-04-10 06:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'45" / 05'43" / 07'07" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'42")

05'46" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'27")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'10")

05'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'38"

(23'48")

05'34"

114 / 4114

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

輕鬆跑5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, ICEMAN0101 和其他 6 人說推

·

ICEMAN0101 優雅晨跑愉快😊

2023-04-10 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'43"	00:23'11"
5	07'07"	00:30'18"
5.0	01'25"	00:30'19"

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