江軍樵 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

江軍樵雲林
ID 5658

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:55:23 | 07:00/km | 第70馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:55:23
總名次	539 / 1078
分組名次	150 / 282
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+02'22")

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:30'24"

15 km

(01:34'17")

00:31'07" (+00'43")

01:07'44" (+04'34")

20 km

(02:10'54")

00:36'37" (+06'13")

25 km

(02:43'52")

00:32'58" (+02'34")

01:10'47" (+07'37")

30 km

(03:21'41")

00:37'49" (+07'25")

35 km

(03:59'17")

00:37'36" (+07'12")

01:16'57" (+13'47")

40 km

(04:38'38")

00:39'21" (+08'57")

Finish

(04:55:23)

日期: 2015-12-27 07:00 - 卡路里: 2694 Cal - 總步數: 38832 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'16" (+02'54")

1009 / 1009

120 / 100

2

06'19"

(14'40")

06'19" (+00'57")

999 / 2009

172 / 91

3

06'12"

(20'52")

06'13" (+00'51")

995 / 3005

172 / 93

4

06'04"

(26'56")

06'04" (+00'42")

997 / 4002

159 / 103

5

05'54"

(32'50")

05'52" (+00'30")

1004 / 5006

175 / 97

展開計圈分析

6

05'54"

(38'44")

05'52" (+00'30")

1004 / 6011

175 / 96

7

07'44"

(46'28")

07'48" (+02'26")

991 / 7002

124 / 102

8

05'24"

(51'52")

05'22"

1003 / 8005

178 / 104

9

05'24"

(57'16")

05'24" (+00'02")

998 / 9003

176 / 104

10

05'57"

(01:03'13")

05'55" (+00'33")

1003 / 10007

158 / 106

11

05'34"

(01:08'47")

05'32" (+00'10")

1003 / 11010

176 / 102

12

05'40"

(01:14'27")

05'41" (+00'19")

995 / 12005

176 / 99

13

07'10"

(01:21'37")

07'09" (+01'47")

1002 / 13007

128 / 109

14

06'40"

(01:28'17")

06'39" (+01'17")

1001 / 14009

151 / 99

15

06'05"

(01:34'22")

06'05" (+00'43")

997 / 15006

174 / 93

16

08'38"

(01:43'00")

08'39" (+03'17")

997 / 16004

98 / 117

17

07'38"

(01:50'38")

07'38" (+02'16")

998 / 17002

107 / 121

18

06'39"

(01:57'17")

06'40" (+01'18")

997 / 17999

154 / 97

19

06'35"

(02:03'52")

06'31" (+01'09")

1007 / 19007

159 / 96

20

07'10"

(02:11'02")

07'09" (+01'47")

1002 / 20009

142 / 98

21

05'59"

(02:17'01")

05'58" (+00'36")

1000 / 21010

174 / 95

22

06'50"

(02:23'51")

06'52" (+01'30")

992 / 22002

144 / 100

23

06'02"

(02:29'53")

05'59" (+00'37")

1006 / 23009

175 / 94

24

07'34"

(02:37'27")

07'34" (+02'12")

998 / 24008

124 / 106

25

06'33"

(02:44'00")

06'33" (+01'11")

999 / 25007

149 / 102

26

07'33"

(02:51'33")

07'33" (+02'11")

999 / 26007

114 / 115

27

07'50"

(02:59'23")

07'50" (+02'28")

998 / 27005

106 / 119

28

07'09"

(03:06'32")

07'08" (+01'46")

1001 / 28007

137 / 101

29

07'58"

(03:14'30")

08'02" (+02'40")

991 / 28998

94 / 132

30

07'19"

(03:21'49")

07'16" (+01'54")

1005 / 30004

123 / 111

31

07'38"

(03:29'27")

07'36" (+02'14")

1004 / 31008

116 / 112

32

06'32"

(03:35'59")

06'33" (+01'11")

995 / 32004

153 / 99

33

07'54"

(03:43'53")

07'55" (+02'33")

996 / 33000

95 / 132

34

08'32"

(03:52'25")

08'32" (+03'10")

998 / 33998

91 / 127

35

07'13"

(03:59'38")

07'09" (+01'47")

1008 / 35007

128 / 108

36

08'02"

(04:07'40")

08'02" (+02'40")

999 / 36006

91 / 136

37

08'04"

(04:15'44")

08'04" (+02'42")

998 / 37005

87 / 141

38

07'29"

(04:23'13")

07'30" (+02'08")

996 / 38001

119 / 111

39

07'52"

(04:31'05")

07'52" (+02'30")

998 / 39000

102 / 123

40

07'45"

(04:38'50")

07'42" (+02'20")

1004 / 40004

101 / 127

41

08'11"

(04:47'01")

08'09" (+02'47")

1002 / 41007

91 / 134

42

08'38"

(04:55'39")

08'40" (+03'18")

995 / 42002

74 / 155

43

02'11"

(04:57'50")

13'29" (+08'07")

161 / 42164

18 / 404

破5配速員

12月累積里程 : 215.52 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 12519.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 楊進忠和其他 17 人說推

·

大叔恭喜完賽

2015-12-27 20:08 ·

吉哥水啦完賽

2015-12-27 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'15"	00:14'36"
3	06'16"	00:20'52"
4	06'04"	00:26'56"
5	05'50"	00:32'46"
6	05'54"	00:38'40"
7	07'48"	00:46'28"
8	05'24"	00:51'52"
9	05'24"	00:57'16"
10	05'54"	01:03'10"
11	05'32"	01:08'42"
12	05'40"	01:14'22"
13	07'10"	01:21'32"
14	06'40"	01:28'12"
15	06'05"	01:34'17"
16	08'35"	01:42'52"
17	07'38"	01:50'30"
18	06'38"	01:57'08"
19	06'39"	02:03'47"
20	07'07"	02:10'54"
21	05'59"	02:16'53"
22	06'54"	02:23'47"
23	05'58"	02:29'45"
24	07'34"	02:37'19"
25	06'33"	02:43'52"
26	07'33"	02:51'25"
27	07'50"	02:59'15"
28	07'09"	03:06'24"
29	07'58"	03:14'22"
30	07'19"	03:21'41"
31	07'28"	03:29'09"
32	06'38"	03:35'47"
33	07'52"	03:43'39"
34	08'38"	03:52'17"
35	07'00"	03:59'17"
36	08'11"	04:07'28"
37	08'04"	04:15'32"
38	07'29"	04:23'01"
39	07'52"	04:30'53"
40	07'45"	04:38'38"
41	08'11"	04:46'49"
42	08'36"	04:55'25"
42.2	14'30"	04:57'50"

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朋友動態

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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