宗鑫 2015/12/27 訓練日誌

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宗鑫

半馬 | 01:29:21 | 04:14/km | 第9半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:29:21
總名次	15 / 1117
分組名次	2 / 133
平均速度	04:14/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'07")

00:20'07"

00:41'23"

10 km

(00:41'23")

00:21'16" (+01'09")

15 km

(01:02'59")

00:21'36" (+01'29")

00:44'10" (+02'47")

20 km

(01:25'33")

00:22'34" (+02'27")

Finish

(01:29:21)

日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義港坪運動公園 - 卡路里: 1091 Cal - 總步數: 17338 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:29'24"

(01:29'24")

04'16"

20906 / 20906

193 / 120

00'07"

(01:29'31")

16'47" (+12'31")

6 / 20913

85 / 69

00'03"

(01:29'34")

00'00"

0 / 20913

200 / 0

高雄

宗鑫

分組2頒獎

留言

高雄

宗鑫

抱得大牙齒小夜燈回家

留言

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 140.57 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 311.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾少均, guiching 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

讚喔，恢復水準囉！

2015-12-28 07:55 ·

1 個人推

宗鑫甜姐姐謝謝，還需努力訓練
比賽過後才知道自己其實有很多地方需要加強

2015-12-28 14:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'57"	00:07'47"
3	04'06"	00:11'53"
4	04'04"	00:15'57"
5	04'10"	00:20'07"
6	04'07"	00:24'14"
7	04'17"	00:28'31"
8	04'19"	00:32'50"
9	04'17"	00:37'07"
10	04'16"	00:41'23"
11	04'14"	00:45'37"
12	04'19"	00:49'56"
13	04'16"	00:54'12"
14	04'25"	00:58'37"
15	04'22"	01:02'59"
16	04'32"	01:07'31"
17	04'30"	01:12'01"
18	04'36"	01:16'37"
19	04'32"	01:21'09"
20	04'24"	01:25'33"
20.9	04'18"	01:29'27"