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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:17:17
|
06:30/km
|
第91半馬
MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
官方成績
日期
2023-04-08
成績
02:17:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17" (+03'51")
01:07'56" (+01'19")
10 km
(01:07'56")
00:34'39" (+05'13")
15 km
(01:45'07")
00:37'11" (+07'45")
01:06'37"
20 km
(02:14'33")
00:29'26"
Finish
(02:17:17)
日期:
2023-04-12 14:01
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+01'06")
1000 / 1000
2
06'36"
(13'20")
06'36" (+00'58")
1000 / 2000
3
07'01"
(20'21")
07'01" (+01'23")
1000 / 3000
4
07'02"
(27'23")
07'02" (+01'24")
1000 / 4000
5
06'51"
(34'15")
06'51" (+01'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(41'06")
06'50" (+01'12")
1000 / 6000
7
06'54"
(48'01")
06'54" (+01'16")
1000 / 7000
8
06'54"
(54'56")
06'54" (+01'16")
1000 / 8000
9
06'58"
(01:01'54")
06'58" (+01'20")
1000 / 9000
10
07'00"
(01:08'54")
07'00" (+01'22")
1000 / 10000
11
07'13"
(01:16'07")
07'13" (+01'35")
1000 / 11000
12
06'55"
(01:23'03")
06'55" (+01'17")
1000 / 12000
13
06'05"
(01:29'09")
06'05" (+00'27")
1000 / 13000
14
05'41"
(01:34'50")
05'41" (+00'03")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:40'28")
05'38"
1000 / 15000
16
05'48"
(01:46'17")
05'48" (+00'10")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:52'00")
05'43" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:57'56")
05'55" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'57"
(02:03'54")
05'57" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'00"
(02:09'54")
06'00" (+00'22")
1000 / 20000
21
06'06"
(02:16'00")
06'06" (+00'28")
1000 / 21000
22
01'16"
(02:17'17")
06'11" (+00'33")
207 / 21207
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
288.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
許棟榮
,
陳運和
和其他
54
人說推
·
留言
觀看另 31 則留言
我
臥雲先生晚安，週三2121跑步愉快。
2023-04-12 17:38 ·
1
個人推
張來進
晚安~半馬跑步愉快
2023-04-12 18:42 ·
2
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～恭喜又完成了一場線上半馬，真棒
2023-04-12 19:41 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！週三運動健康。
2023-04-12 20:07 ·
1
個人推
盧筍
恭喜漂亮完賽~😃
2023-04-12 20:09 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安✨～週三運動愉快 ～🌿☀️👍
熱情大太陽下，漂亮半🐎完工～🥰👍
2023-04-12 20:27 ·
2
個人推
陳鎔昌
晚安 線上半馬愉快
2023-04-12 20:28 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉快😄
2023-04-12 21:01 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲
2023-04-12 21:05 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安
恭喜你線上馬
高速完賽🎉🎉🎉
我亂寫造成您的誤會
是家父住院治療我去陪伴😷
2023-04-12 21:08 ·
2
個人推
楊士弘
運動輕鬆愉悅👍👍👍~~~晚安💤!!
2023-04-12 21:14 ·
2
個人推
楊志民
晚安💤運動愉快👏
2023-04-12 21:25 ·
3
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好 恭喜完成線上半馬👏👏👍👍
2023-04-12 21:51 ·
3
個人推
林全宏
晚安喔，週三運動開心喔，恭喜完賽喔
2023-04-12 21:59 ·
2
個人推
bear
臥雲兄晚上好！恭喜帥氣完賽！
2023-04-12 22:37 ·
1
個人推
王志清
恭喜🎈完賽👍棒
2023-04-12 22:52 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 恭喜完賽🎉🎉
2023-04-12 22:59 ·
1
個人推
Panda Tsai
晚安🌙，恭喜半馬完賽👍👍👍
2023-04-12 23:00 ·
1
個人推
陳達鈴
雲哥晚安
恭喜高速完賽
2023-04-12 23:07 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 恭喜順利完賽
2023-04-13 00:34 ·
1
個人推
跑者小凱
早安，半馬運動愉快
2023-04-13 05:53 ·
1
個人推
王裕政
雲哥早安～恭喜又完成了一場線上半馬，真棒👍
2023-04-13 06:41 ·
2
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2023-04-13 08:50 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🥳🥳🥳
2023-04-13 09:37 ·
1
個人推
賴祺祥
早安，運動愉悅
2023-04-13 09:59 ·
1
個人推
陳大頭
讚喔
2023-04-13 10:36 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安🤗恭喜線上半馬順利完賽，炎熱什后的熱訓練跑👍👍
2023-04-13 10:42 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，恭喜線上馬完賽
2023-04-13 12:52 ·
1
個人推
陳向榮
晚安！半馬愉快！
2023-04-13 21:08 ·
2
個人推
楊璁儐
恭喜線上馬 完成
2023-04-13 21:08 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲線上半馬高速成績完賽
2023-04-13 22:23 ·
2
個人推
何春發
臥雲兄早安！小週末運動舒暢愉悅！
2023-04-14 08:14 ·
3
個人推
鄭秀玲
恭喜🎉線上馬完賽👍👍
2023-04-14 21:04 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
06'36"
00:12'22"
3
07'01"
00:19'23"
4
07'03"
00:26'26"
5
06'51"
00:33'17"
6
06'51"
00:40'08"
7
06'55"
00:47'03"
8
06'55"
00:53'58"
9
06'58"
01:00'56"
10
07'00"
01:07'56"
11
07'14"
01:15'10"
12
06'55"
01:22'05"
13
11'43"
01:33'48"
14
05'41"
01:39'29"
15
05'38"
01:45'07"
16
05'49"
01:50'56"
17
05'43"
01:56'39"
18
05'56"
02:02'35"
19
05'58"
02:08'33"
20
06'00"
02:14'33"
21
06'06"
02:20'39"
21.2
06'11"
02:21'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
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半馬 | 02:17:17 | 06:30/km | 第91半馬
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