艾倫仁 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

艾倫仁台北市
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5.0 km | 00:26:16 | 05:14/km

日期: 2015-12-29 19:57 - 地點: 小楊梅 - 平均心率: 89 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 05'21" / 05'21" / 04'51" / 1341'40" /

今天肚子餓餓！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.94 km

asics GEL-CONTEND 2 累積 : 429.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

狸子, Snow Ho 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

芸均明天要吃飽點喔！不然我破不了百啦><

2015-12-29 23:04 ·

George Bye Liy 太厲害了...沒粗飽就這樣，粗飽飽還得了。。。

2015-12-30 07:34 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'21"	00:10'42"
3	05'21"	00:16'03"
4	04'51"	00:20'54"
5.0	05'20"	00:26'16"

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