鄧文政 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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2.2 km | 00:29:47 | 13:32/km

日期: 2023-04-14 18:41 - 平均心率: 84 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 12'26" / 14'11" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.82 km

HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2 累積 : 198.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🍹～
又到了小週末➤忙碌一週可以喘口氣😝
㊗️福週末心情好➤生活幸福甜滋滋💖🖼️🏞️🎈

2023-04-14 19:20 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	14'11"	00:26'37"
2.2	15'29"	00:29'47"

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