Changwei Lo 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Changwei Lo 桃園
ID 538177

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:20 | 06:33/km | 第1半馬

2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)

官方成績
日期	2023-04-15
成績	02:18:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:05'43"

10 km

(01:05'43")

00:33'07" (+00'31")

15 km

(01:40'47")

00:35'04" (+02'28")

01:10'40" (+04'57")

20 km

(02:16'23")

00:35'36" (+03'00")

Finish

(02:18:20)

日期: 2023-04-15 05:05 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'11" (+01'04")

995 / 995

2

06'48"

(13'58")

06'43" (+00'36")

1011 / 2006

3

06'14"

(20'12")

06'12" (+00'05")

1003 / 3010

4

06'10"

(26'22")

06'07"

1006 / 4016

5

06'22"

(32'44")

06'21" (+00'14")

1001 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 賽事路線還算好跑，不過因為位於高架道路上，比較看不到完整的風景，除非刻意往下看
給 4 星

4月累積里程 : 89.20 km

Android - vivo vivo 2006 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'42"	00:13'58"
3	06'14"	00:20'12"
4	06'05"	00:26'17"
5	06'19"	00:32'36"
6	06'24"	00:39'00"
7	06'28"	00:45'28"
8	06'35"	00:52'03"
9	07'32"	00:59'35"
10	06'08"	01:05'43"
11	07'21"	01:13'04"
12	06'26"	01:19'30"
13	07'15"	01:26'45"
14	06'59"	01:33'44"
15	07'03"	01:40'47"
16	07'36"	01:48'23"
17	06'45"	01:55'08"
18	07'36"	02:02'44"
19	06'58"	02:09'42"
20	06'41"	02:16'23"
20.3	05'38"	02:18'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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