Niall Chen 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:40:44 | 04:46/km | 第14半馬

2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)

官方成績
日期	2023-04-15
成績	01:40:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'41")

00:22'41"

00:46'59"

10 km

(00:46'59")

00:24'18" (+01'37")

15 km

(01:12'43")

00:25'44" (+03'03")

00:51'53" (+04'54")

20 km

(01:38'52")

00:26'09" (+03'28")

Finish

(01:40:44)

日期: 2023-04-15 05:05 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 18206 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽前宣言: Go!Go!Go!

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.27 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳向榮, MELONKUO 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

張家瑋恭喜高速完賽

2023-04-15 23:52 ·

陳向榮恭喜漂亮完賽！

2023-04-20 11:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'11"	00:08'19"
3	04'13"	00:12'32"
4	04'51"	00:17'23"
5	05'18"	00:22'41"
6	05'07"	00:27'48"
7	05'03"	00:32'51"
8	04'56"	00:37'47"
9	04'35"	00:42'22"
10	04'37"	00:46'59"
11	04'57"	00:51'56"
12	05'03"	00:56'59"
13	05'24"	01:02'23"
14	05'06"	01:07'29"
15	05'14"	01:12'43"
16	05'31"	01:18'14"
17	05'14"	01:23'28"
18	05'13"	01:28'41"
19	05'15"	01:33'56"
20	04'56"	01:38'52"
20.2	11'53"	01:40'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km