herjc 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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2.0 km | 01:15:12 | 37:17/km

日期: 2023-04-15 13:48 - 平均心率: 94 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 48'58" / 26'08" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'01"

(49'01")

49'01" (+22'54")

1000 / 1000

2

26'07"

(01:15'09")

26'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(01:15'12")

02'29"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'58"	00:48'58"
2	26'08"	01:15'06"
2.0	02'02"	01:15'08"

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成績 : 03:46:01

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