黃文聯 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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3.0 km | 00:22:41 | 07:32/km

日期: 2015-12-28 17:24 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3740 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 07'35" / 07'24" / 06'33" / 115'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'05" (+00'58")

1004 / 1004

160 / 77

2

07'23"

(15'31")

07'21" (+00'14")

1003 / 2007

167 / 80

3

07'05"

(22'36")

07'07"

993 / 3001

168 / 83

4

00'05"

(22'41")

09'34" (+02'27")

8 / 3010

48 / 217

12月累積里程 : 156.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃炳彰, 謝佳紘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'24"	00:14'59"
3	06'33"	00:21'32"
3.0	108'29"	00:22'41"

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