Eric & Shoo 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 00:44:06 | 04:33/km

日期: 2015-12-30 20:18 - 總爬升: 112 m - 地點: 崇倫國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 04'58" / 04'06" / 04'20" / 04'27" / 04'32" / 04'23" / 04'10" / 04'35" / 03'58" /

今天好虛~好虛~
休息了一天還是衝不快 >"<

12月累積里程 : 252.93 km

GPX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 77 和其他 5 人說推

·

ㄚ妮美女! >< 4:33竟然還說衝不快....叫我們情何以堪....冏

2015-12-31 07:57 ·

1 個人推

Eric & Shoo 阿妮說了妳不信，平常跑這速度算剛好而已！
但昨天明明很涼很好跑，卻跑到氣喘虛虛~
很反常@@〞

2015-12-31 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'58"	00:10'48"
3	04'06"	00:14'54"
4	04'20"	00:19'14"
5	04'27"	00:23'41"
6	04'32"	00:28'13"
7	04'23"	00:32'36"
8	04'10"	00:36'46"
9	04'35"	00:41'21"
9.7	03'58"	00:44'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km