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Dongchu Chen
雲林
ID 233883
53 位追隨者
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Dongchu Chen
全馬
|
04:52:23
|
06:55/km
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
04:52:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'24")
00:27'24"
00:57'25"
10 km
(00:57'25")
00:30'01" (+02'37")
15 km
(01:28'35")
00:31'10" (+03'46")
00:58'56" (+01'31")
20 km
(01:56'21")
00:27'46" (+00'22")
25 km
(02:36'12")
00:39'51" (+12'27")
01:15'47" (+18'22")
30 km
(03:12'08")
00:35'56" (+08'32")
35 km
(03:56'44")
00:44'36" (+17'12")
01:22'16" (+24'51")
40 km
(04:34'24")
00:37'40" (+10'16")
Finish
(04:52:23)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
769 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2611 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'31")
1000 / 1000
2
05'12"
(10'49")
05'12" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'10")
05'21" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'25"
(21'36")
05'25" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'48"
(27'24")
05'48" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(32'31")
05'07" (+00'02")
1000 / 6000
7
06'10"
(38'41")
06'10" (+01'05")
1000 / 7000
8
05'39"
(44'21")
05'39" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'59"
(50'20")
05'59" (+00'54")
1000 / 9000
10
07'04"
(57'25")
07'04" (+01'59")
1000 / 10000
11
06'52"
(01:04'17")
06'52" (+01'47")
1000 / 11000
12
06'07"
(01:10'25")
06'07" (+01'02")
1000 / 12000
13
05'05"
(01:15'31")
05'05"
1000 / 13000
14
05'58"
(01:21'29")
05'58" (+00'53")
1000 / 14000
15
07'05"
(01:28'34")
07'05" (+02'00")
1000 / 15000
16
05'26"
(01:34'01")
05'26" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:39'06")
05'05"
1000 / 17000
18
05'06"
(01:44'13")
05'06" (+00'01")
1000 / 18000
19
06'24"
(01:50'38")
06'24" (+01'19")
1000 / 19000
20
05'43"
(01:56'21")
05'43" (+00'38")
1000 / 20000
21
08'52"
(02:05'13")
08'52" (+03'47")
1000 / 21000
22
10'51"
(02:16'05")
10'51" (+05'46")
1000 / 22000
23
06'15"
(02:22'21")
06'15" (+01'10")
1000 / 23000
24
07'51"
(02:30'12")
07'51" (+02'46")
1000 / 24000
25
05'59"
(02:36'12")
05'59" (+00'54")
1000 / 25000
26
07'36"
(02:43'48")
07'36" (+02'31")
1000 / 26000
27
06'48"
(02:50'36")
06'48" (+01'43")
1000 / 27000
28
06'01"
(02:56'38")
06'01" (+00'56")
1000 / 28000
29
07'36"
(03:04'14")
07'36" (+02'31")
1000 / 29000
30
07'53"
(03:12'08")
07'53" (+02'48")
1000 / 30000
31
08'57"
(03:21'06")
08'57" (+03'52")
1000 / 31000
32
10'08"
(03:31'14")
10'08" (+05'03")
1000 / 32000
33
10'23"
(03:41'37")
10'23" (+05'18")
1000 / 33000
34
07'19"
(03:48'56")
07'19" (+02'14")
1000 / 34000
35
07'47"
(03:56'44")
07'47" (+02'42")
1000 / 35000
36
07'27"
(04:04'12")
07'27" (+02'22")
1000 / 36000
37
06'34"
(04:10'46")
06'34" (+01'29")
1000 / 37000
38
07'55"
(04:18'41")
07'55" (+02'50")
1000 / 38000
39
07'39"
(04:26'21")
07'39" (+02'34")
1000 / 39000
40
08'02"
(04:34'23")
08'02" (+02'57")
1000 / 40000
41
08'23"
(04:42'47")
08'23" (+03'18")
1000 / 41000
42
08'16"
(04:51'03")
08'16" (+03'11")
1000 / 42000
43
01'20"
(04:52'23")
06'35" (+01'30")
202 / 42202
賽道規劃良好，補給不錯
賽後評分:
路線有點硬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
197.07 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
胡忠延
,
建勛（麥中干話團）
和其他
7
人說推
·
留言
曾4＋
👍👍👍
2023-04-16 12:10 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'13"
00:10'49"
3
05'21"
00:16'10"
4
05'26"
00:21'36"
5
05'48"
00:27'24"
6
05'07"
00:32'31"
7
06'11"
00:38'42"
8
05'39"
00:44'21"
9
06'00"
00:50'21"
10
07'04"
00:57'25"
11
06'53"
01:04'18"
12
06'07"
01:10'25"
13
05'06"
01:15'31"
14
05'58"
01:21'29"
15
07'06"
01:28'35"
16
05'26"
01:34'01"
17
05'05"
01:39'06"
18
05'07"
01:44'13"
19
06'25"
01:50'38"
20
05'43"
01:56'21"
21
08'52"
02:05'13"
22
10'52"
02:16'05"
23
06'16"
02:22'21"
24
07'52"
02:30'13"
25
05'59"
02:36'12"
26
07'37"
02:43'49"
27
06'48"
02:50'37"
28
06'01"
02:56'38"
29
07'36"
03:04'14"
30
07'54"
03:12'08"
31
08'58"
03:21'06"
32
10'08"
03:31'14"
33
10'24"
03:41'38"
34
07'19"
03:48'57"
35
07'47"
03:56'44"
36
07'28"
04:04'12"
37
06'34"
04:10'46"
38
07'56"
04:18'42"
39
07'39"
04:26'21"
40
08'03"
04:34'24"
41
08'23"
04:42'47"
42
08'17"
04:51'04"
42.2
06'34"
04:52'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:52:23 | 06:55/km
展開計圈分析
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