Zihhan Ding 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zihhan Ding 新北市
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9.9 km | 01:22:48 | 08:21/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

日期: 2023-04-16 10:31 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'46")

06'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'55"

(20'42")

07'55" (+01'46")

1000 / 3000

4

11'16"

(31'58")

11'16" (+05'07")

1000 / 4000

5

08'14"

(40'12")

08'14" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心完成接力/無傷完賽

賽後評分: 謝謝主辦、辛苦的工作人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.69 km

Brooks Levitate 4 累積 : 156.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡幸珍, Eve Ting 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'38"	00:12'41"
3	07'56"	00:20'37"
4	11'16"	00:31'53"
5	08'14"	00:40'07"
6	08'26"	00:48'33"
7	08'32"	00:57'05"
8	08'45"	01:05'50"
9	08'48"	01:14'38"
9.9	09'27"	01:22'43"

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朋友動態

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