Yun-ru Tseng 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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5.9 km | 00:39:56 | 06:46/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:39:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-04-16 09:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'40")

06'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'12")

06'31" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'20")

07'08" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'53")

06'33" (+00'21")

1000 / 5000

6

07'03"

(39'56")

07'59" (+01'47")

883 / 5883

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.88 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 385.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'27"	00:12'40"
3	06'32"	00:19'12"
4	07'08"	00:26'20"
5	06'33"	00:32'53"
5.9	08'00"	00:39'57"

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朋友動態

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