Barbie Kuo 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
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5.4 km | 00:51:48 | 09:35/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

日期: 2023-04-16 10:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'38")

07'25" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'18")

07'40" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'36"

(30'54")

08'36" (+01'23")

1000 / 4000

5

09'45"

(40'40")

09'45" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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暖身1K+追火車第七棒🤣🏃🏻‍♀️

賽後評分: 太開心了🤩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 or 累積 : 1380.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡幸珍, Eve Ting 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	44'18"	00:51'32"
3	07'40"	00:59'12"
4	08'37"	01:07'49"
5	09'46"	01:17'35"
6	07'52"	01:25'27"
6.3	12'05"	01:28'42"

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朋友動態

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