翁志弘 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

翁志弘屏東
ID 221223

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4.0 km | 00:23:49 | 05:56/km

日期: 2015-12-30 21:35 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4146 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'41" / 05'59" / 06'11" / 05'47" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1005 / 1005

180 / 97

2

06'02"

(11'47")

06'00" (+00'17")

1003 / 2009

175 / 94

3

06'08"

(17'55")

06'09" (+00'26")

996 / 3006

163 / 99

4

05'50"

(23'45")

05'48" (+00'05")

1002 / 4008

177 / 96

5

00'08"

(23'53")

18'53" (+13'10")

7 / 4015

60 / 88

part2,回家路程補上4k
14k, 1:20:19

12月累積里程 : 112.71 km

美津濃 wave sayonana2型號累積 : 247.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

PoHao, 陳忠富和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'59"	00:11'40"
3	06'11"	00:17'51"
4	05'47"	00:23'38"
4.0	20'22"	00:23'49"

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