John Howard Peng 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

John Howard Peng 新竹
ID 1717

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John Howard Peng

全馬 | 04:43:30 | 06:43/km | 第52馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:43:30
總名次	411 / 1406
分組名次	122 / 350
平均速度	06:43/km

官方證書

John Howard Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34" (+02'02")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:29'32"

15 km

(01:30'47")

00:29'41" (+00'09")

01:05'34" (+04'28")

20 km

(02:06'40")

00:35'53" (+06'21")

25 km

(02:39'01")

00:32'21" (+02'49")

01:02'51" (+01'45")

30 km

(03:09'31")

00:30'30" (+00'58")

35 km

(03:43'41")

00:34'10" (+04'38")

01:16'58" (+15'52")

40 km

(04:26'29")

00:42'48" (+13'16")

Finish

(04:43:30)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

新竹

John Howard Peng

·

對於綠色隧道挺印象深刻的, 跑起來很舒服, 補給一般, 辛苦了在跑道上表演的藝人們, 尤其是10點左右開始下雨開始, 藝人們的樂器應該慘遭被雨淋.

賽前宣言: 52th

12月累積里程 : 138.73 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

薄荷無尾熊, 奕修（Tang) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'49"	00:12'15"
3	06'33"	00:18'48"
4	05'53"	00:24'41"
5	06'53"	00:31'34"
6	06'16"	00:37'50"
7	05'23"	00:43'13"
8	05'45"	00:48'58"
9	05'56"	00:54'54"
10	06'12"	01:01'06"
11	05'50"	01:06'56"
12	05'59"	01:12'55"
13	05'57"	01:18'52"
14	06'00"	01:24'52"
15	05'55"	01:30'47"
16	06'10"	01:36'57"
17	05'53"	01:42'50"
18	06'46"	01:49'36"
19	08'11"	01:57'47"
20	08'53"	02:06'40"
21	07'44"	02:14'24"
22	06'42"	02:21'06"
23	07'13"	02:28'19"
24	05'19"	02:33'38"
25	05'23"	02:39'01"
26	06'02"	02:45'03"
27	05'57"	02:51'00"
28	06'48"	02:57'48"
29	05'37"	03:03'25"
30	06'06"	03:09'31"
31	06'32"	03:16'03"
32	06'57"	03:23'00"
33	06'04"	03:29'04"
34	06'41"	03:35'45"
35	07'56"	03:43'41"
36	07'51"	03:51'32"
37	09'47"	04:01'19"
38	09'11"	04:10'30"
39	08'48"	04:19'18"
40	07'11"	04:26'29"
41	06'26"	04:32'55"
42	06'31"	04:39'26"
42.6	06'53"	04:43'43"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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