humphrey69 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

humphrey69 新竹
ID 161994

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12.1 km | 01:03:40 | 05:15/km

日期: 2023-04-18 18:17 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'29" / 04'57" / 05'13" / 05'03" / 05'10" / 04'45" / 04'56" / 04'50" / 04'46" / 06'06" / 05'43" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'55")

998 / 998

2

05'29"

(11'10")

05'29" (+00'43")

998 / 1996

3

04'57"

(16'07")

04'57" (+00'11")

997 / 2994

4

05'18"

(21'25")

05'15" (+00'29")

1009 / 4003

5

05'08"

(26'33")

05'03" (+00'17")

1014 / 5017

展開計圈分析

新竹

humphrey69

·

2k 暖身
8k 漸速跑（5'15", 5'05", 4'55", 4'45")
2k 緩和

4月累積里程 : 126.67 km

Android - asus ASUS_AI2202_B 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	04'57"	00:16'12"
4	05'13"	00:21'25"
5	05'03"	00:26'28"
6	05'10"	00:31'38"
7	04'45"	00:36'23"
8	04'56"	00:41'19"
9	04'50"	00:46'09"
10	04'46"	00:50'55"
11	06'06"	00:57'01"
12	05'43"	01:02'44"
12.1	05'41"	01:03'28"

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