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宋孟旭
高雄
ID 663815
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宋孟旭
半馬
|
02:06:25
|
05:59/km
2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑
官方成績
日期
2023-04-23
成績
02:06:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'52")
00:26'52"
00:55'27"
10 km
(00:55'27")
00:28'35" (+01'43")
15 km
(01:24'59")
00:29'32" (+02'40")
01:05'29" (+10'02")
20 km
(02:00'56")
00:35'57" (+09'05")
Finish
(02:06:25)
日期:
2023-04-23 06:20
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1236 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
05'27" (+00'22")
500 / 500
2
02'40"
(05'23")
05'20" (+00'15")
500 / 1000
3
02'40"
(08'04")
05'21" (+00'16")
500 / 1500
4
02'39"
(10'43")
05'18" (+00'13")
500 / 2000
5
02'32"
(13'16")
05'05"
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'46"
(16'03")
05'32" (+00'27")
500 / 3000
7
02'45"
(18'48")
05'31" (+00'26")
500 / 3500
8
02'41"
(21'29")
05'22" (+00'17")
500 / 4000
9
02'38"
(24'08")
05'16" (+00'11")
500 / 4500
10
02'43"
(26'51")
05'26" (+00'21")
500 / 5000
11
02'45"
(29'36")
05'30" (+00'25")
500 / 5500
12
02'38"
(32'15")
05'17" (+00'12")
500 / 6000
13
02'53"
(35'08")
05'46" (+00'41")
500 / 6500
14
02'41"
(37'50")
05'22" (+00'17")
500 / 7000
15
02'47"
(40'38")
05'35" (+00'30")
500 / 7500
16
02'47"
(43'25")
05'35" (+00'30")
500 / 8000
17
02'45"
(46'10")
05'30" (+00'25")
500 / 8500
18
02'58"
(49'08")
05'56" (+00'51")
500 / 9000
19
02'52"
(52'01")
05'44" (+00'39")
500 / 9500
20
03'25"
(55'26")
06'50" (+01'45")
500 / 10000
21
02'55"
(58'22")
05'51" (+00'46")
500 / 10500
22
02'54"
(01:01'16")
05'48" (+00'43")
500 / 11000
23
03'01"
(01:04'17")
06'02" (+00'57")
500 / 11500
24
02'48"
(01:07'05")
05'36" (+00'31")
500 / 12000
25
02'48"
(01:09'53")
05'36" (+00'31")
500 / 12500
26
02'50"
(01:12'44")
05'41" (+00'36")
500 / 13000
27
03'00"
(01:15'44")
06'00" (+00'55")
500 / 13500
28
03'23"
(01:19'07")
06'46" (+01'41")
500 / 14000
29
03'01"
(01:22'09")
06'02" (+00'57")
500 / 14500
30
02'49"
(01:24'58")
05'39" (+00'34")
500 / 15000
31
03'07"
(01:28'06")
06'14" (+01'09")
500 / 15500
32
03'03"
(01:31'09")
06'06" (+01'01")
500 / 16000
33
03'35"
(01:34'45")
07'10" (+02'05")
500 / 16500
34
03'00"
(01:37'45")
06'00" (+00'55")
500 / 17000
35
03'43"
(01:41'29")
07'27" (+02'22")
500 / 17500
36
03'15"
(01:44'45")
06'31" (+01'26")
500 / 18000
37
03'44"
(01:48'29")
07'28" (+02'23")
500 / 18500
38
05'22"
(01:53'51")
10'44" (+05'39")
500 / 19000
39
03'10"
(01:57'02")
06'21" (+01'16")
500 / 19500
40
03'53"
(02:00'56")
07'47" (+02'42")
500 / 20000
41
03'31"
(02:04'27")
07'03" (+01'58")
500 / 20500
42
01'57"
(02:06'25")
06'20" (+01'15")
309 / 20809
最慢半馬產生了！唉！
賽後評分:
還OK
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
155.22 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'20"
00:10'44"
3
05'19"
00:16'03"
4
05'27"
00:21'30"
5
05'22"
00:26'52"
6
05'24"
00:32'16"
7
05'35"
00:37'51"
8
05'35"
00:43'26"
9
05'43"
00:49'09"
10
06'18"
00:55'27"
11
05'50"
01:01'17"
12
05'49"
01:07'06"
13
05'39"
01:12'45"
14
06'23"
01:19'08"
15
05'51"
01:24'59"
16
06'11"
01:31'10"
17
06'36"
01:37'46"
18
07'00"
01:44'46"
19
09'06"
01:53'52"
20
07'04"
02:00'56"
20.8
06'47"
02:06'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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半馬 | 02:06:25 | 05:59/km
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