半馬 | 02:12:21 | 06:16/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-23 |
| 成績 | 02:12:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'56" | 00:56'07" |
| 00:28'11" (+00'15") |
| 00:28'59" (+01'03") | 01:03'54" (+07'47") |
| 00:34'55" (+06'59") |
|
日期: 2023-04-23 06:30 - 總爬升: 138 m - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'41" (+02'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 11'08" (+05'53") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 10'12" (+04'57") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'32" (+04'17") | 224 / 21224 |
今天幫忙配速，最後四公里ITBS復發只能走回終點😔
賽後評分: 停最多紅燈的賽事，還有公車開進跑者的封起來的路段😱
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
126.13 km 
Nike Fly 5 Premium 累積 :
515.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'32" | 00:10'59" |
| 3 | 05'31" | 00:16'30" |
| 4 | 05'35" | 00:22'05" |
| 5 | 05'51" | 00:27'56" |
| 6 | 05'16" | 00:33'12" |
| 7 | 05'25" | 00:38'37" |
| 8 | 05'46" | 00:44'23" |
| 9 | 06'09" | 00:50'32" |
| 10 | 05'35" | 00:56'07" |
| 11 | 05'34" | 01:01'41" |
| 12 | 05'35" | 01:07'16" |
| 13 | 05'41" | 01:12'57" |
| 14 | 05'40" | 01:18'37" |
| 15 | 06'29" | 01:25'06" |
| 16 | 05'27" | 01:30'33" |
| 17 | 05'19" | 01:35'52" |
| 18 | 05'18" | 01:41'10" |
| 19 | 07'42" | 01:48'52" |
| 20 | 11'09" | 02:00'01" |
| 21 | 10'12" | 02:10'13" |
| 21.2 | 09'33" | 02:12'22" |
留言 
展開計圈分析
