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    婉瑜💖 彰化
    ID 267368
    725 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    婉瑜💖 
    半馬 | 02:36:42 | 07:25/km | 第15半馬
    2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績02:36:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'25")
    		00:30'25"01:02'47"
    10 km(01:02'47")
    		00:32'22" (+01'57")
    15 km(01:40'02")
    		00:37'15" (+06'50")01:20'14" (+17'27")
    20 km(02:23'01")
    		00:42'59" (+12'34")
    Finish(02:36:42)

    日期: 2023-04-23 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45"1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'40")
    		05'55" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'12"  (17'53")
    		06'12" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'00")
    		06'07" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'25"  (30'26")
    		06'25" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (36'54")
    		06'28" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'10"  (43'05")
    		06'10" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'32"  (49'38")
    		06'32" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'29"  (56'07")
    		06'29" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:02'47")
    		06'40" (+00'55")1000 / 10000
    11
    07'07"  (01:09'55")
    		07'07" (+01'22")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:16'55")
    		07'00" (+01'15")1000 / 12000
    13
    07'16"  (01:24'12")
    		07'16" (+01'31")1000 / 13000
    14
    07'50"  (01:32'03")
    		07'50" (+02'05")1000 / 14000
    15
    07'59"  (01:40'03")
    		07'59" (+02'14")1000 / 15000
    16
    08'18"  (01:48'21")
    		08'18" (+02'33")1000 / 16000
    17
    08'06"  (01:56'27")
    		08'06" (+02'21")1000 / 17000
    18
    08'46"  (02:05'14")
    		08'46" (+03'01")1000 / 18000
    19
    08'43"  (02:13'57")
    		08'43" (+02'58")1000 / 19000
    20
    09'03"  (02:23'01")
    		09'03" (+03'18")1000 / 20000
    21
    09'18"  (02:32'20")
    		09'18" (+03'33")1000 / 21000
    22
    04'22"  (02:36'42")
    		11'26" (+05'41")381 / 21381
    彰化
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    2016開始跑馬從來沒有在自己的家鄉跑過半馬,往年都是在當志工,今天天氣陰天很好跑,想說趕快跑回來不想曬太陽,結果練不夠月跑量都不到100只有上個月有突破100,跑到10 k雙腳的膝蓋超痛的,回家爬樓梯也有困難,一直想放棄坐回收車回家,後來想說陰天我還是慢慢跑回來,就出太陽了,補給不錯吃吃喝喝歡樂跑比較適合我,很開心認識美女欣珊熱情互相鼓勵

    賽後評分: 補給很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 74.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    HAPPY, super liu 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    林全宏 午安喔，週末運動愉快，謝謝鼓勵喔，恭喜完賽喔，厲害
    2023-04-23 18:16 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 婉瑜晚安！恭喜半馬高速完賽！
    謝謝加油鼓勵！
    2023-04-23 19:36 ·
     1 個人推
    陳立仁 瑜妹晚安，恭喜平安完賽，休息2天應該就恢復了，加油哦！
    2023-04-23 19:41 ·
     1 個人推
    陳世杰 婉瑜晚安～恭喜半馬完賽🎊，偶也粉久沒跑家鄉馬了😁
    2023-04-23 19:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉👍
    2023-04-23 20:19 ·
     1 個人推
    王志清 晚安 恭喜🎉完賽
    2023-04-23 22:03 ·
     1 個人推
    王秋娟 晚安好～運動快樂！
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2023-04-23 22:44 ·
     1 個人推
    王秋娟
    2023-04-23 22:44 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2023-04-23 23:58 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜婉瑜順利完賽！
    2023-04-24 05:56 ·
     1 個人推
    智源 恭喜婉瑜妹妹順利完賽~
    2023-04-24 09:22 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-04-24 13:29 ·
     1 個人推
    欣珊 恭喜完賽 膝蓋還好吧
    妳的耐力真強大 ..膝蓋痛還堅持住 👍👍👍
    我也很開心認識妳 妳身材超好的😍😍
    我們一起努力破2 加油加油
    還有完賽後忘了跟妳約地方互道再見了😆
    2023-04-24 16:01 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好婉瑜～恭喜漂亮完賽👍👍👏👏
    2023-04-24 16:20 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜順利完賽。🎉🎉🎉
    2023-04-24 16:39 ·
     1 個人推
    林寬鎮 完賽愉快
    2023-04-24 16:40 ·
     1 個人推
    許評証 恭喜！平安完賽
    2023-04-24 20:59 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 婉瑜晚安；週一愉快！
    2023-04-24 22:51 ·
     1 個人推
    劉少 恭喜瑜妹又突破自己的極限，好棒棒🥳👍
    2023-04-25 08:49 ·
     1 個人推
    葉竹山 婉瑜早安☕🍰
    妳已經是最棒的，平時工作繁忙還能順利跑玩半馬，給妳按N個讚！👍👍👍
    2023-04-25 10:37 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快
    2023-04-25 13:45 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜婉瑜順利完賽👍💪👏很讚
    2023-04-25 17:10 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜婉瑜姊堅持完賽超棒，不過還是要注意一下腳狀況，膝蓋痛可以去電療放鬆會慢慢好，加強核心肌群會對肌耐力有幫助的，祝早日康復喔，越跑越好👍
    2023-04-25 20:48 ·
     1 個人推
    張宏彬 婉瑜早安～該不會是跑者膝找上妳
    2023-04-26 07:18 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 婉瑜晚安！週三愉快！
    2023-04-26 22:20 ·
     1 個人推
    葉竹山 婉瑜早安您好
    上班愉快順心如意
    2023-04-27 08:47 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2023-04-27 12:58 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜完賽
    2023-04-28 09:25 ·
     1 個人推
    Ina 小瑜很棒耶😍恭喜吃喝玩樂開心完賽！
    2023-04-28 18:40 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'56"00:11'40"
    306'13"00:17'53"
    406'07"00:24'00"
    506'25"00:30'25"
    606'29"00:36'54"
    706'11"00:43'05"
    806'32"00:49'37"
    906'30"00:56'07"
    1006'40"01:02'47"
    1107'08"01:09'55"
    1207'00"01:16'55"
    1307'17"01:24'12"
    1407'51"01:32'03"
    1507'59"01:40'02"
    1608'19"01:48'21"
    1708'06"01:56'27"
    1808'46"02:05'13"
    1908'44"02:13'57"
    2009'04"02:23'01"
    2109'18"02:32'19"
    21.411'26"02:36'41"

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