Morrie Lai 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Morrie Lai 雲林
ID 314832

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200.7 km | 12:26:27 | 16.1 km/h

日期: 2023-04-23 04:50 - 卡路里: 3663 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

4月累積里程 : 767.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.0 %
2	26.3	1.3 %
3	27.9	0.0 %
4	27.7	-0.6 %
5	30.5	0.0 %
6	28.1	-0.2 %
7	30.0	0.0 %
8	30.8	-0.1 %
9	29.3	-0.2 %
10	29.8	-0.1 %
11	22.4	-0.1 %
12	26.1	-0.2 %
13	28.1	-0.1 %
14	30.3	-0.2 %
15	29.3	-0.1 %
16	27.9	-0.1 %
17	30.5	-0.1 %
18	21.7	0.0 %
19	19.1	-0.1 %
20	27.9	-0.2 %
21	26.5	-0.1 %
22	30.3	-0.3 %
23	25.9	-0.2 %
24	30.0	-0.2 %
25	33.3	0.0 %
26	27.9	-0.1 %
27	29.8	-0.1 %
28	26.5	-0.1 %
29	28.8	1.0 %
30	29.3	-0.4 %
31	25.9	-0.1 %
32	3.0	0.0 %
33	21.2	-0.5 %
34	18.2	1.0 %
35	30.0	-0.2 %
36	16.5	1.0 %
37	29.5	-0.2 %
38	28.8	-0.1 %
39	18.6	-0.1 %
40	23.1	-0.1 %
41	21.7	-0.1 %
42	28.6	-0.1 %
43	25.7	0.0 %
44	13.0	-0.3 %
45	14.8	-0.2 %
46	28.1	0.0 %
47	28.3	1.0 %
48	17.4	1.8 %
49	27.3	0.0 %
50	21.1	-0.7 %
51	25.2	-0.6 %
52	17.3	-0.3 %
53	14.3	1.0 %
54	26.5	-0.3 %
55	20.6	1.0 %
56	21.4	-0.3 %
57	0.5	2.0 %
58	25.0	-0.2 %
59	26.1	1.0 %
60	16.2	-0.4 %
61	16.6	-0.2 %
62	23.1	-0.4 %
63	14.5	1.5 %
64	18.3	1.0 %
65	18.3	1.2 %
66	21.3	1.7 %
67	23.1	-0.9 %
68	25.7	-0.4 %
69	18.2	-0.3 %
70	24.5	-0.3 %
71	25.0	-0.4 %
72	19.5	1.2 %
73	15.2	-0.2 %
74	18.1	1.5 %
75	20.8	2.5 %
76	22.0	1.0 %
77	26.7	-1.4 %
78	23.8	-0.2 %
79	24.3	-0.2 %
80	21.6	1.3 %
81	20.7	1.4 %
82	23.8	-0.6 %
83	27.9	-0.5 %
84	24.8	1.3 %
85	24.7	-0.7 %
86	26.1	-0.1 %
87	25.2	-0.4 %
88	16.6	4.0 %
89	2.3	1.2 %
90	25.7	-0.2 %
91	24.8	-0.2 %
92	19.0	-0.1 %
93	25.0	-0.3 %
94	24.2	-0.5 %
95	20.9	2.0 %
96	18.9	-1.7 %
97	20.9	-0.3 %
98	20.9	1.0 %
99	1.7	-0.6 %
100	18.9	1.5 %
101	16.9	1.0 %
102	24.8	2.2 %
103	30.5	-1.3 %
104	29.8	-0.9 %
105	30.3	1.0 %
106	33.3	1.0 %
107	30.0	-0.4 %
108	30.5	1.0 %
109	1.4	-0.5 %
110	25.9	-0.8 %
111	27.5	-1.0 %
112	30.3	-0.6 %
113	28.8	2.0 %
114	29.8	-0.9 %
115	28.1	1.0 %
116	27.7	2.0 %
117	29.0	-0.7 %
118	20.1	-0.3 %
119	30.5	1.0 %
120	32.1	-0.1 %
121	28.1	1.8 %
122	9.5	2.5 %
123	17.6	-1.6 %
124	22.8	1.2 %
125	26.1	1.0 %
126	25.5	-0.4 %
127	25.0	-1.6 %
128	20.5	-0.8 %
129	22.1	1.2 %
130	27.9	1.3 %
131	27.9	1.2 %
132	28.8	-0.1 %
133	27.3	1.3 %
134	30.0	2.0 %
135	31.3	-0.4 %
136	34.0	-0.9 %
137	25.5	-0.7 %
138	30.8	-0.4 %
139	10.9	1.0 %
140	34.3	1.0 %
141	37.5	-0.2 %
142	21.4	-0.2 %
143	16.7	1.0 %
144	25.5	-0.1 %
145	3.9	-0.2 %
146	31.6	-0.1 %
147	31.0	1.0 %
148	24.5	-0.4 %
149	28.1	-0.4 %
150	31.0	1.2 %
151	16.2	1.8 %
152	36.0	-0.1 %
153	37.5	-0.6 %
154	34.6	-0.2 %
155	34.6	-0.1 %
156	27.1	1.0 %
157	19.5	1.0 %
158	27.9	-0.1 %
159	34.6	1.0 %
160	34.3	1.0 %
161	26.7	1.0 %
162	18.1	0.0 %
163	24.8	-0.1 %
164	29.0	0.0 %
165	25.5	-0.1 %
166	14.5	-0.2 %
167	33.6	-0.2 %
168	19.7	1.5 %
169	20.0	-0.6 %
170	18.9	1.0 %
171	30.0	-0.4 %
172	31.6	0.0 %
173	25.7	-0.1 %
174	28.6	1.0 %
175	5.4	-0.1 %
176	27.3	-0.1 %
177	32.4	1.0 %
178	28.8	1.0 %
179	33.6	-0.1 %
180	32.4	1.0 %
181	18.8	1.0 %
182	20.1	1.0 %
183	18.2	-0.2 %
184	34.0	0.0 %
185	32.7	1.0 %
186	33.3	-0.2 %
187	28.3	1.0 %
188	28.6	-0.2 %
189	32.4	1.0 %
190	27.5	1.0 %
191	30.8	1.0 %
192	34.6	1.0 %
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194	32.7	1.0 %
195	26.9	1.0 %
196	30.5	0.0 %
197	18.2	1.0 %
198	27.3	3.3 %
199	37.1	1.0 %
200	37.1	-0.2 %
201	16.4	-1.2 %
200.7	-27.4	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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