傅宸霖Frank 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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6.4 km | 00:52:43 | 08:14/km

日期: 2023-04-25 19:18 - 平均心率: 116 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 42'11" / 06'51" / 07'58" / 07'17" / 07'39" / 11'02" / 10'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eric 和素蘭說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'11"	00:42'11"
2	06'51"	00:49'02"
3	07'58"	00:57'00"
4	07'17"	01:04'17"
5	07'39"	01:11'56"
6	11'02"	01:22'58"
6.4	10'08"	01:27'03"

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