marahalf 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.2 km | 00:35:15 | 06:43/km

日期: 2023-04-29 17:22 - 地點: Chiayi - 天氣: hot - 平均心率: 184 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 7144 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 06'55" / 06'55" / 06'57" / 06'35" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

207 / 74

2

06'56"

(13'24")

06'55" (+00'27")

1000 / 2001

203 / 70

3

06'54"

(20'18")

06'53" (+00'25")

1002 / 3003

201 / 72

4

06'57"

(27'15")

06'56" (+00'28")

1000 / 4003

200 / 71

5

06'37"

(33'52")

06'36" (+00'08")

1000 / 5003

201 / 75

6

01'23"

(35'15")

05'53"

235 / 5238

200 / 84

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

I run😃
Because I can
See the light
Recollection

讓生命更加精彩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.06 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Min-Chun Yen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'55"	00:13'23"
3	06'55"	00:20'18"
4	06'57"	00:27'15"
5	06'35"	00:33'50"
5.2	05'56"	00:35'15"

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