陳順天 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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13.6 km | 04:38:52 | 20:31/km

日期: 2023-04-30 05:38 - 總爬升: 10525 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 25552 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'33"

(14'33")

4.13 (-0.43)

1000 / 1000

101 / 67

2

15'05"

(29'38")

3.99 (-0.57)

1002 / 2002

87 / 75

3

20'47"

(50'25")

2.89 (-1.67)

1000 / 3003

85 / 56

4

22'01"

(01:12'26")

2.73 (-1.83)

1000 / 4003

81 / 55

5

33'07"

(01:45'33")

1.81 (-2.74)

1000 / 5004

84 / 35

展開計圈分析

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陳順天

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陳順天

·

小霖，鈞皓跟我三人健行
#水社大山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 Karen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	14'52"	00:29'21"
3	20'41"	00:50'02"
4	21'04"	01:11'06"
5	33'11"	01:44'17"
6	26'12"	02:10'29"
7	27'14"	02:37'43"
8	18'41"	02:56'24"
9	19'41"	03:16'05"
10	26'28"	03:42'33"
11	14'17"	03:56'50"
12	13'16"	04:10'06"
13	13'06"	04:23'12"
13.6	26'37"	04:38'52"

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