陳正霖 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳正霖彰化
ID 527217

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6.4 km | 00:53:29 | 08:23/km

日期: 2023-05-01 14:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 09'01" / 08'12" / 08'18" / 07'58" / 08'10" / 09'01" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林逢春, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'12"	00:17'13"
3	08'18"	00:25'31"
4	07'58"	00:33'29"
5	08'10"	00:41'39"
6	09'01"	00:50'40"
6.4	07'34"	00:53'29"

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