Jerry Bai 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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4.3 km | 01:02:26 | 14:27/km

日期: 2023-05-01 18:48 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 16'47" / 12'28" / 13'19" / 15'29" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'16"

(17'16")

17'16" (+04'48")

1000 / 1000

2

12'28"

(29'45")

12'28"

1000 / 2000

3

13'18"

(43'03")

13'18" (+00'50")

1000 / 3000

4

15'28"

(58'32")

15'28" (+03'00")

1000 / 4000

5

03'53"

(01:02'26")

12'13"

318 / 4318

5月累積里程 : 45.94 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 1950.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和黃柏昇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	12'28"	00:29'15"
3	13'19"	00:42'34"
4	15'29"	00:58'03"
4.3	11'37"	01:01'45"

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