大玉兒 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.6 km | 03:33:30 | 32:16/km

日期: 2023-05-02 09:32 - 平均心率: 98 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 70'03" / 12'16" / 20'35" / 198'25" / 195'56" / 18'27" / 24'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, tien yu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'03"	01:10'03"
2	12'16"	01:22'19"
3	20'35"	01:42'54"
4	198'25"	05:01'19"
5	195'56"	08:17'15"
6	18'27"	08:35'42"
6.6	24'23"	08:50'42"

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