llllllllLeo 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 00:49:24 | 09:30/km

日期: 2023-05-03 22:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 09'00" / 09'11" / 11'57" / 08'58" / 08'19" / 09'55" /

背拉10 x3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 189.11 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 和台南德哥說推

·

台南德哥早安！運動健康👍👍👍

2023-05-04 07:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'11"	00:18'11"
3	11'57"	00:30'08"
4	08'58"	00:39'06"
5	08'19"	00:47'25"
5.2	09'57"	00:49'24"

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