Gordan Tseng 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.7 km | 00:55:05 | 08:12/km

日期: 2023-05-04 05:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 11'42" / 07'05" / 06'59" / 06'54" / 06'34" / 06'29" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16" (+05'48")

1000 / 1000

2

07'05"

(19'21")

07'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'59"

(26'20")

06'59" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'54"

(33'15")

06'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'33"

(39'48")

06'33" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

May the fourth with you…:D

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.08 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 2E 累積 : 703.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	07'05"	00:18'47"
3	06'59"	00:25'46"
4	06'54"	00:32'40"
5	06'34"	00:39'14"
6	06'29"	00:45'43"
6.7	12'18"	00:54'31"

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