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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    半馬 | 02:04:21 | 05:53/km | 第12半馬
    英雄城市半程馬拉松賽新北-運河
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績02:04:21
    總名次430 / 3314
    分組名次111 / 867
    平均速度05:53/km
    官方證書
    Puma Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'11")
    		00:29'11" (+00'09")00:58'32"
    10 km(00:58'32")
    		00:29'21" (+00'19")
    15 km(01:27'34")
    		00:29'02"00:59'30" (+00'58")
    20 km(01:58'02")
    		00:30'28" (+01'26")
    Finish(02:04:21)

    日期: 2016-01-10 06:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55"1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'14")
    		05'18" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'10"  (16'25")
    		06'10" (+01'15")1000 / 3000
    4
    06'00"  (22'26")
    		06'00" (+01'05")1000 / 4000
    5
    06'45"  (29'11")
    		06'45" (+01'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (35'06")
    		05'55" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'49"  (40'56")
    		05'49" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'55"  (47'52")
    		06'55" (+02'00")1000 / 8000
    9
    05'19"  (53'12")
    		05'19" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'19"  (58'32")
    		05'19" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:04'44")
    		06'12" (+01'17")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:10'13")
    		05'29" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:15'41")
    		05'28" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:22'01")
    		06'19" (+01'24")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:27'34")
    		05'33" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:33'11")
    		05'37" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:39'28")
    		06'16" (+01'21")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:45'20")
    		05'51" (+00'56")1000 / 18000
    19
    06'32"  (01:51'52")
    		06'32" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:58'02")
    		06'10" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:03'41")
    		05'39" (+00'44")1000 / 21000
    22
    00'43"  (02:04'24")
    		04'25" 162 / 21162
    苗栗
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    下次再努力！加油

    賽前宣言: xp
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.57 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jimmy Pan, Ching Wu 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'18"00:10'14"
    306'11"00:16'25"
    406'01"00:22'26"
    506'45"00:29'11"
    605'56"00:35'07"
    705'49"00:40'56"
    806'56"00:47'52"
    905'20"00:53'12"
    1005'20"00:58'32"
    1106'13"01:04'45"
    1205'29"01:10'14"
    1305'28"01:15'42"
    1406'19"01:22'01"
    1505'33"01:27'34"
    1605'44"01:33'18"
    1706'10"01:39'28"
    1805'52"01:45'20"
    1906'32"01:51'52"
    2006'10"01:58'02"
    2105'40"02:03'42"
    21.204'24"02:04'25"

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