黃淑青 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
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半馬 | 02:13:57 | 06:20/km | 第2半馬

英雄城市半程馬拉松賽新北-運河

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:13:57
總名次	688 / 3314
分組名次	25 / 276
平均速度	06:20/km

官方證書

黃淑青

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'25")

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:30'46"

15 km

(01:34'05")

00:32'08" (+01'22")

01:05'04" (+03'07")

20 km

(02:07'01")

00:32'56" (+02'10")

Finish

(02:13:57)

日期: 2016-01-10 06:40 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1206 Cal - 總步數: 23324 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+01'18")

1002 / 1002

176 / 83

2

06'09"

(12'56")

06'07" (+00'40")

1004 / 2007

180 / 90

3

06'11"

(19'07")

06'10" (+00'43")

1002 / 3009

172 / 94

4

05'55"

(25'02")

05'54" (+00'27")

1002 / 4011

178 / 95

5

06'09"

(31'11")

06'08" (+00'41")

1000 / 5012

168 / 96

展開計圈分析

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

賽前宣言: 第二場半馬,加油

1月累積里程 : 101.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許銘祥, 阿汎和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'09"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	05'55"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
6	06'52"	00:38'03"
7	05'42"	00:43'45"
8	06'06"	00:49'51"
9	06'00"	00:55'51"
10	06'06"	01:01'57"
11	09'00"	01:10'57"
12	05'30"	01:16'27"
13	05'29"	01:21'56"
14	06'16"	01:28'12"
15	05'53"	01:34'05"
16	06'09"	01:40'14"
17	06'30"	01:46'44"
18	06'44"	01:53'28"
19	07'17"	02:00'45"
20	06'16"	02:07'01"
21	05'40"	02:12'41"
21.3	05'59"	02:14'19"

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