余曉初 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

余曉初新北市
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半馬 | 02:15:26 | 06:25/km | 第3半馬

英雄城市半程馬拉松賽新北-運河

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:15:26
總名次	727 / 3314
分組名次	242 / 776
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:29'46" (+03'13")

15 km

(01:28'23")

00:32'04" (+05'31")

01:06'41" (+10'22")

20 km

(02:03'00")

00:34'37" (+08'04")

Finish

(02:15:26)

日期: 2016-01-10 06:40 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1565 Cal - 總步數: 20356 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

25'03" (+20'15")

1 / 1

0 / 0

2

05'36"

(05'38")

05'35" (+00'47")

1002 / 1003

168 / 106

3

05'40"

(11'18")

05'37" (+00'49")

1007 / 2011

168 / 105

4

05'29"

(16'47")

05'27" (+00'39")

1003 / 3014

156 / 116

5

04'52"

(21'39")

04'48"

1013 / 4028

170 / 122

展開計圈分析

新北市

余曉初

·

英雄城市半馬，又騙了一面牌…

1月累積里程 : 21.10 km

NB MR360WB1 累積 : 376.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小任, 陳節亮和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'25"	00:16'39"
4	04'49"	00:21'28"
5	05'05"	00:26'33"
6	05'41"	00:32'14"
7	05'46"	00:38'00"
8	06'17"	00:44'17"
9	05'58"	00:50'15"
10	06'04"	00:56'19"
11	06'32"	01:02'51"
12	06'13"	01:09'04"
13	06'10"	01:15'14"
14	06'44"	01:21'58"
15	06'25"	01:28'23"
16	06'30"	01:34'53"
17	06'47"	01:41'40"
18	06'56"	01:48'36"
19	07'48"	01:56'24"
20	06'36"	02:03'00"
21	06'44"	02:09'44"
21.2	09'47"	02:11'48"

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