移動跑步機 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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移動跑步機

半馬 | 02:29:55 | 07:06/km | 第5半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:29:55
總名次	372 / 718
分組名次	100 / 170
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:11'47" (+00'12")

10 km

(01:11'47")

00:42'27" (+13'07")

15 km

(01:46'58")

00:35'11" (+05'51")

01:11'35"

20 km

(02:23'22")

00:36'24" (+07'04")

Finish

(02:29:55)

日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 1273 Cal - 總步數: 17730 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'08" (+01'08")

1004 / 1004

155 / 104

2

05'58"

(12'08")

05'56" (+00'56")

1005 / 2009

165 / 101

3

05'42"

(17'50")

05'41" (+00'41")

1002 / 3012

167 / 104

4

05'33"

(23'23")

05'37" (+00'37")

988 / 4000

166 / 106

5

05'57"

(29'20")

05'56" (+00'56")

1002 / 5002

165 / 101

展開計圈分析

1月累積里程 : 33.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吉哥和梁澤鈞說推

·

吉哥水啦完賽
已加入跟隨者
一起加油

2016-01-13 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	05'38"	00:17'46"
4	05'37"	00:23'23"
5	05'57"	00:29'20"
6	08'00"	00:37'20"
7	07'55"	00:45'15"
8	08'02"	00:53'17"
9	09'40"	01:02'57"
10	08'50"	01:11'47"
11	08'57"	01:20'44"
12	04'57"	01:25'41"
13	06'08"	01:31'49"
14	07'50"	01:39'39"
15	07'19"	01:46'58"
16	08'09"	01:55'07"
17	06'47"	02:01'54"
18	07'11"	02:09'05"
19	07'20"	02:16'25"
20	06'57"	02:23'22"
21	06'04"	02:29'26"
21.1	07'49"	02:30'24"

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