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艾蜜莉
台北市
ID 370392
54 位追隨者
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艾蜜莉
全馬
|
06:41:07
|
09:30/km
|
第52馬
2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
官方成績
日期
2023-05-06
成績
06:41:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'24")
00:40'24"
01:27'55"
10 km
(01:27'55")
00:47'31" (+07'07")
15 km
(02:13'11")
00:45'16" (+04'52")
01:39'26" (+11'31")
20 km
(03:07'21")
00:54'10" (+13'46")
25 km
(03:48'06")
00:40'45" (+00'21")
01:38'31" (+10'36")
30 km
(04:45'52")
00:57'46" (+17'22")
35 km
(05:32'01")
00:46'09" (+05'45")
01:32'16" (+04'21")
40 km
(06:18'08")
00:46'07" (+05'43")
Finish
(06:41:07)
日期:
2023-05-06 07:01
-
總爬升:
689 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2570 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'45"
(09'45")
09'45" (+03'12")
1000 / 1000
2
08'25"
(18'11")
08'25" (+01'52")
1000 / 2000
3
07'01"
(25'12")
07'01" (+00'28")
1000 / 3000
4
06'36"
(31'48")
06'36" (+00'03")
1000 / 4000
5
08'35"
(40'23")
08'35" (+02'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'25"
(50'49")
10'25" (+03'52")
1000 / 6000
7
09'34"
(01:00'23")
09'34" (+03'01")
1000 / 7000
8
06'57"
(01:07'20")
06'57" (+00'24")
1000 / 8000
9
11'40"
(01:19'00")
11'40" (+05'07")
1000 / 9000
10
08'54"
(01:27'55")
08'54" (+02'21")
1000 / 10000
11
08'43"
(01:36'38")
08'43" (+02'10")
1000 / 11000
12
09'07"
(01:45'46")
09'07" (+02'34")
1000 / 12000
13
09'44"
(01:55'30")
09'44" (+03'11")
1000 / 13000
14
08'28"
(02:03'58")
08'28" (+01'55")
1000 / 14000
15
09'12"
(02:13'11")
09'12" (+02'39")
1000 / 15000
16
10'39"
(02:23'51")
10'39" (+04'06")
1000 / 16000
17
08'38"
(02:32'29")
08'38" (+02'05")
1000 / 17000
18
09'31"
(02:42'01")
09'31" (+02'58")
1000 / 18000
19
10'56"
(02:52'58")
10'56" (+04'23")
1000 / 19000
20
14'22"
(03:07'20")
14'22" (+07'49")
1000 / 20000
21
07'31"
(03:14'52")
07'31" (+00'58")
1000 / 21000
22
08'00"
(03:22'52")
08'00" (+01'27")
1000 / 22000
23
11'27"
(03:34'19")
11'27" (+04'54")
1000 / 23000
24
06'33"
(03:40'53")
06'33"
1000 / 24000
25
07'12"
(03:48'05")
07'12" (+00'39")
1000 / 25000
26
11'52"
(03:59'58")
11'52" (+05'19")
1000 / 26000
27
09'56"
(04:09'55")
09'56" (+03'23")
1000 / 27000
28
12'26"
(04:22'21")
12'26" (+05'53")
1000 / 28000
29
11'34"
(04:33'56")
11'34" (+05'01")
1000 / 29000
30
11'56"
(04:45'53")
11'56" (+05'23")
1000 / 30000
31
09'58"
(04:55'51")
09'58" (+03'25")
1000 / 31000
32
09'16"
(05:05'07")
09'16" (+02'43")
1000 / 32000
33
09'27"
(05:14'34")
09'27" (+02'54")
1000 / 33000
34
08'27"
(05:23'02")
08'27" (+01'54")
1000 / 34000
35
09'00"
(05:32'02")
09'00" (+02'27")
1000 / 35000
36
09'04"
(05:41'07")
09'04" (+02'31")
1000 / 36000
37
09'23"
(05:50'30")
09'23" (+02'50")
1000 / 37000
38
08'52"
(05:59'23")
08'52" (+02'19")
1000 / 38000
39
11'09"
(06:10'32")
11'09" (+04'36")
1000 / 39000
40
07'36"
(06:18'09")
07'36" (+01'03")
1000 / 40000
41
07'53"
(06:26'03")
07'53" (+01'20")
1000 / 41000
42
08'04"
(06:34'07")
08'04" (+01'31")
1000 / 42000
43
07'00"
(06:41'07")
08'35" (+02'02")
814 / 42814
賽後評分:
🥹
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
83.04 km
NIKE ZOOM FLY4 累積 :
228.0 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
霖爸 智邦路跑
,
陳鶴乾
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'45"
00:09'45"
2
08'26"
00:18'11"
3
07'01"
00:25'12"
4
06'36"
00:31'48"
5
08'36"
00:40'24"
6
10'25"
00:50'49"
7
09'34"
01:00'23"
8
06'57"
01:07'20"
9
11'41"
01:19'01"
10
08'54"
01:27'55"
11
08'44"
01:36'39"
12
09'07"
01:45'46"
13
09'44"
01:55'30"
14
08'29"
02:03'59"
15
09'12"
02:13'11"
16
10'40"
02:23'51"
17
08'38"
02:32'29"
18
09'32"
02:42'01"
19
10'57"
02:52'58"
20
14'23"
03:07'21"
21
07'31"
03:14'52"
22
08'01"
03:22'53"
23
11'27"
03:34'20"
24
06'33"
03:40'53"
25
07'13"
03:48'06"
26
11'52"
03:59'58"
27
09'57"
04:09'55"
28
12'27"
04:22'22"
29
11'33"
04:33'55"
30
11'57"
04:45'52"
31
09'58"
04:55'50"
32
09'16"
05:05'06"
33
09'27"
05:14'33"
34
08'28"
05:23'01"
35
09'00"
05:32'01"
36
09'05"
05:41'06"
37
09'23"
05:50'29"
38
08'53"
05:59'22"
39
11'10"
06:10'32"
40
07'36"
06:18'08"
41
07'54"
06:26'02"
42
08'04"
06:34'06"
42.8
08'35"
06:41'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:41:07 | 09:30/km | 第52馬
NIKE ZOOM FLY4 累積 : 228.0 km
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