楊槑龍 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:44:00

2016 GARMIN LAVA 鐵人三項系列賽暨年度冠軍錦標賽-屏東大鵬灣站(1/10三鐵)

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-01-10 07:06 - 卡路里: 2742 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'27"

(42'27")

24'17" (+22'48")

1747 / 1747

2

03'14"

(45'42")

08'21" (+06'52")

388 / 2135

3

02'07"

(47'49")

02'07" (+00'38")

1000 / 3135

4

01'41"

(49'30")

01'41" (+00'12")

1000 / 4135

5

01'43"

(51'13")

01'43" (+00'14")

1000 / 5135

展開計圈分析

6

01'41"

(52'55")

01'41" (+00'12")

1000 / 6135

7

01'42"

(54'38")

01'42" (+00'13")

1000 / 7135

8

01'50"

(56'28")

01'50" (+00'21")

1000 / 8135

9

01'49"

(58'17")

01'49" (+00'20")

1000 / 9135

10

01'50"

(01:00'07")

01'50" (+00'21")

1000 / 10135

11

01'48"

(01:01'55")

01'48" (+00'19")

1000 / 11135

12

01'48"

(01:03'44")

01'48" (+00'19")

1000 / 12135

13

01'50"

(01:05'35")

01'50" (+00'21")

1000 / 13135

14

01'49"

(01:07'24")

01'49" (+00'20")

1000 / 14135

15

01'55"

(01:09'20")

01'55" (+00'26")

1000 / 15135

16

01'34"

(01:10'55")

01'34" (+00'05")

1000 / 16135

17

01'29"

(01:12'25")

01'29"

1000 / 17135

18

01'31"

(01:13'57")

01'31" (+00'02")

1000 / 18135

19

01'33"

(01:15'30")

01'33" (+00'04")

1000 / 19135

20

01'32"

(01:17'02")

01'32" (+00'03")

1000 / 20135

21

01'31"

(01:18'34")

01'31" (+00'02")

1000 / 21135

22

01'35"

(01:20'10")

01'35" (+00'06")

1000 / 22135

23

01'57"

(01:22'08")

01'57" (+00'28")

1000 / 23135

24

01'54"

(01:24'02")

01'54" (+00'25")

1000 / 24135

25

01'55"

(01:25'58")

01'55" (+00'26")

1000 / 25135

26

01'50"

(01:27'48")

01'50" (+00'21")

1000 / 26135

27

01'45"

(01:29'33")

01'45" (+00'16")

1000 / 27135

28

01'47"

(01:31'21")

01'47" (+00'18")

1000 / 28135

29

01'42"

(01:33'03")

01'42" (+00'13")

1000 / 29135

30

01'55"

(01:34'59")

01'55" (+00'26")

1000 / 30135

31

01'37"

(01:36'36")

01'37" (+00'08")

1000 / 31135

32

01'33"

(01:38'09")

01'33" (+00'04")

1000 / 32135

33

01'33"

(01:39'43")

01'33" (+00'04")

1000 / 33135

34

01'33"

(01:41'17")

01'33" (+00'04")

1000 / 34135

35

01'34"

(01:42'51")

01'34" (+00'05")

1000 / 35135

36

01'33"

(01:44'25")

01'33" (+00'04")

1000 / 36135

37

01'36"

(01:46'02")

01'36" (+00'07")

1000 / 37135

38

01'35"

(01:47'37")

01'35" (+00'06")

1000 / 38135

39

01'36"

(01:49'14")

01'36" (+00'07")

1000 / 39135

40

01'47"

(01:51'01")

01'47" (+00'18")

1000 / 40135

41

01'48"

(01:52'49")

01'48" (+00'19")

1000 / 41135

42

01'46"

(01:54'36")

02'04" (+00'35")

856 / 41992

43

02'35"

(01:57'12")

09'01" (+07'32")

287 / 42280

44

04'48"

(02:02'01")

04'48" (+03'19")

1000 / 43280

45

04'26"

(02:06'27")

04'26" (+02'57")

1000 / 44280

46

04'44"

(02:11'12")

04'44" (+03'15")

1000 / 45280

47

04'35"

(02:15'47")

04'35" (+03'06")

1000 / 46280

48

04'42"

(02:20'29")

04'42" (+03'13")

1000 / 47280

49

04'37"

(02:25'07")

04'37" (+03'08")

1000 / 48280

50

04'32"

(02:29'39")

04'32" (+03'03")

1000 / 49280

51

04'35"

(02:34'14")

04'35" (+03'06")

1000 / 50280

52

04'42"

(02:38'57")

04'42" (+03'13")

1000 / 51280

53

04'26"

(02:43'24")

04'26" (+02'57")

1000 / 52280

1月累積里程 : 253.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紀華志(紀小志), Bi-Shin Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
2	25'14"	00:49'31"
3	01'43"	00:51'14"
4	01'41"	00:52'55"
5	01'43"	00:54'38"
6	01'50"	00:56'28"
7	01'49"	00:58'17"
8	01'50"	01:00'07"
9	01'49"	01:01'56"
10	01'48"	01:03'44"
11	01'51"	01:05'35"
12	01'50"	01:07'25"
13	01'56"	01:09'21"
14	01'35"	01:10'56"
15	01'30"	01:12'26"
16	01'31"	01:13'57"
17	01'34"	01:15'31"
18	01'32"	01:17'03"
19	01'32"	01:18'35"
20	01'36"	01:20'11"
21	01'57"	01:22'08"
22	01'54"	01:24'02"
23	01'56"	01:25'58"
24	01'51"	01:27'49"
25	01'45"	01:29'34"
26	01'48"	01:31'22"
27	01'42"	01:33'04"
28	01'56"	01:35'00"
29	01'37"	01:36'37"
30	01'33"	01:38'10"
31	01'34"	01:39'44"
32	01'33"	01:41'17"
33	01'35"	01:42'52"
34	01'33"	01:44'25"
35	01'37"	01:46'02"
36	01'35"	01:47'37"
37	01'37"	01:49'14"
38	01'47"	01:51'01"
39	01'49"	01:52'50"
52.5	03'48"	02:44'09"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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